Hvad er nogle måder at lindre mine nerver på, når jeg flyver?

Folk antager ofte, at de er alene i deres frygt for at flyve.Statistik antyder imidlertid, at så mange som en ud af seks mennesker er nervøse flyers.Disse statistikker kan være nyttige, da man indser, at man ikke er isoleret i ens frygt.Der er mange tip til at afkrydses frygt for nervøse flyers.Mange sværger ved en bestemt metode, og det kan være nødvendigt at prøve nogle få, før de finder den bedste metode.

Frygt er ofte irrationelle, og nervøse flyers ved det generelt dette.De er ofte ikke beroliget af det faktum, at Air Flight er meget sikrere end en tur til butikken i ens bil.Disse kendsgerninger kan hjælpe nogle mennesker, men ikke alle.Det kan være nyttigt at indse, at de fleste flyvende ulykker forekommer ved landing eller start.For at eliminere risiko kan man ønske at undgå at skulle bruge forbindelsesflyvninger og forsøge kun at booke direkte fly.

Nogle mennesker sværger, at en alkoholholdig drink hjælper dem med at berolige nerver.Dette er ikke altid tilfældet for nervøse flyers.Nogle nervøse flyers drikker måske overskydende i håb om, at nerver vil blive beroliget.Dette kan gøre en syg, og også en særlig beruset person må ikke have lov til at gå ombord på en flyvning.Andre finder ud af, at det at drikke alkohol faktisk øger alarmen.For de fleste nervøse flyers bør alkohol således undgås.

Disse vil bestemt øge nervøsiteten.Kaffe og te er åbenlyse mistænkte, men overvej også at fjerne sodavand, der også indeholder koffein. Nogle føler, at det at tage en beroligende som Valium inden en flyvning passende beroliger deres nerver.På lange flyvninger kan nogle muligvis bruge en sovepille.Dette kan være nyttigt til at beroligende nerver, men man bør aldrig forsøge beroligende brug for første gang på en flyvning.Hvis man planlægger at bruge Valium, så prøv en om ugen eller deromkring inden flyvningen for at måle dens virkning. Nogle har faktisk en omvendt virkning fra beroligende midler eller sovepiller, og det er langt bedre for nervøse flyers at konstatere dette, mens de stadig er på jorden.Hvis man kører til en lufthavn, skal man ikke tage nogen form for depressiv, før man er tjekket ind i lufthavnen. Andre finder ud af, at en måde at besætte sindet kan skære ned på frygt for at flyve.Hvis man nyder videospil, klassisk musik, Sudoku eller Word -gåder, skal du bringe nogle med på turen.Dette kan hjælpe med at holde ens sind besat.At bringe en rejsekammerat med kan også hjælpe, især hvis den person, man bringer, ikke deler en lignende frygt for at flyve. Nogle nervøse flyers reagerer meget godt på en række åndedrætsøvelser eller selvmeditative øvelser.Disse metoder som Dr. Andrew Weils vejrtrækningsmetoder kan hjælpe med at regulere humøret, men de kræver praksis, før man prøver dem på en flyvning.Man kan normalt få bånd eller arbejde med en trænet terapeut, men overveje at begynde dette arbejde flere måneder før flyvning, så praksis har været tilstrækkelig. Især med så mange nye regler for flyvning, nervøse flyers drager fordel af at have tilstrækkelig tid til at forberede sig på en flyvning.Da indtjekningsprocessen for flyvninger nu er betydeligt længere, skal du sørge for at ankomme til lufthavnen i god tid for at undgå den ekstra panik med potentielt manglende en flyvning.