Hvad er fordelene ved akupressur til søvn?

Brug af akupressur til søvnforstyrrelser er blevet undersøgt af adskillige forskningsfaciliteter, universiteter og sundhedspersonale.Mens hver undersøgelse har givet forskellige resultater, er den generelle forståelse, at akupressur for søvn giver adskillige fordele vedrørende en reduktion i symptomer.Afhængig af den specifikke årsag til søvnforstyrrelser inkluderer fordelene en mere afslappet tilstand af at være, forebyggelse af åndedrætsproblemer, forbedret cirkulation og selvfølgelig bedre, mere afslappende søvnmønstre.Symptomer, der typisk ses som co-morbid med søvnforstyrrelser, såsom irritabilitet, hovedpine og søvnighed om dagen, blev også reduceret.

I almen praksis bruger akupressur de samme trykpunkter på kroppen som akupunktur, hvor den primære forskel er, at akupressureninvolverer ikke piercing af huden.I stedet bruges fingrene til at anvende mildt til moderat tryk langs forskellige meridianer i kroppen.Mange undersøgelser, der involverede akupressur til søvn, studerede også brugen af akupunktur, da de to discipliner er så ens.Fordelene rapporteret af prikker og patienter var de samme for begge tilgange.Selvom ikke alle forhold, såsom svær søvnapnø, realiserede det samme niveau af fordele, demonstrerede de fleste en vis grad af forbedring i søvn.

Forbedring af søvn gennem brugen af akupressur varierer afhængigt af årsagen til søvnproblemet.For eksempel gennemgår søvnapnø -patienter typisk en type akupressur til søvn kendt som auricular akupoint pressing (AAP).Auricular Acupoint Pressing bruger trykpunkter i øret til at stimulere blodgennemstrømningen og korrekt muskelydelse i det øvre luftvejssystem.Patienter, der modtager AAP, er typisk til stede med færre tilfælde af vejrtrækningstop, den primære årsag til gentagne opvågninger.

Insomnia, et andet søvnproblem, der er behandlet af akupressur, er afhængig af forskellige trykpunkter end søvnapnø.Selvom de anvendte trykpunkter kan ændre sig, er fordelene ens.Bedre, dybere, mere afslappende søvn opnås ved at hjælpe med at gendanne balance i kroppen.Forbedring i cirkulation, frigivelse af endorfiner og serotonin og en samlet følelse af afslapning skabt ved anvendelse af trykpunkter kan hjælpe med at lindre søvnløshedssymptomer.Ifølge undersøgelser fordelede næsten 90 procent af patienterne en næsten komplet lettelse af søvnløshed som et resultat af akupressur.

Typisk realiserer patienter yderligere fordele ved brugen af enten akupunktur eller akupressur til søvnforstyrrelser eller søvnrelaterede lidelser.Forstyrrelser i sunde søvnmønstre skaber et væld af yderligere sundhedsmæssige og følelsesmæssige problemer, såsom irritabilitet, depression, vægtøgning, hovedpine og træthed om dagen.Når de kombineres med livsstils- og adfærdsændringer, føler patienter ofte mindre deprimerede, taber sig og har færre hovedpine som et resultat af behandlinger.