Hvad er fordelene ved at kombinere yoga og psykoterapi?

Både yoga og psykoterapi har mange fordele ved individernes følelsesmæssige velvære.Praksiserne kan kombineres for større fordele end hverken på egen hånd, fordi det, når spænding frigøres fra kroppen, bliver det lettere at åbne op til psykoterapibehandling.Andre fordele inkluderer en større evne til at slappe af, en evne til at se selvet mere tydeligt og en anden måde at organisere tankemønstre på.Yoga og psykoterapi giver større frihed i evnen til at helbrede fra tidligere tanker, minder og følelsesmæssige sår, der kan forblive hos mennesker i lang tid, hvis de ikke er blevet ubestridt.

Visse typer yoga kan udføres på en meget blid måde at dyrke ømhed og sårbarhed hos den person, der praktiserer den.Kundalini og Hatha Styles of Yoga bruges ofte i yoga og psykoterapi, fordi vægten ligger på åndedrætsarbejde og energicentre i kroppen, snarere end at bevæge sig hurtigt for at komme i form.At trække vejret langsomt og meditativt, mens du bevæger sig gennem yogaposer, giver fordelen ved afslapning i den individuelle, der praktiserer det.Dette er nyttigt, når yoga og psykoterapi udføres sammen, fordi mange mennesker bliver nervøse, når de står over for at se på sig selv på et dybere niveau end normalt.Hvis en person er afslappet fra at udføre yoga, bliver han eller hun mere villig til at tale om spørgsmål, der ellers ikke ville blive behandlet.

Når yoga praktiseres før eller under psykoterapi, er den enkelte i stand til at få dybere klarhed ved at få opmærksomhed om kroppen.Da kroppen og sindet er forbundet, når energi frigøres fra kroppen på en forsætlig måde, er individet i stand til at forbinde med de følelser, der føles i nuet.Hvis psykoterapeuten er trænet i rådgivning og yoga, kan han eller hun drage fordel af denne nuværende bevidsthed om at få indsigt i hans eller hendes klient.Dette kan føre til epifanier inden for en person om grunden til, at han eller hun gennemgår psykoterapi.

Mange mennesker har negative mønstre, der løber gennem deres sind meget af tiden, og yoga hjælper med at stoppe den slags tanker og erstatte dem med mildhed,Selv hvis de følelser, der opleves, er negative.Det er almindeligt for folk at blokere oplevelsen af følelser, fordi de kan være smertefulde og skræmmende.Når en person er bragt ind i et sikkert og blidt rum på grund af yoga og psykoterapi, kan han eller hun opleve følelserne og lade dem helbrede.