Hvad er de bedste Ayurveda -tip?

Ayurveda og ayurvedisk medicin er baseret på lære indeholdt i Vedaerne, de mest gamle åndelige tekster i Indien.Et naturopatisk helingssystem, Ayurveda anerkender, at optimal sundhed opnås gennem harmoni med naturen.Den genkender tre humorer eller doshaer, der er til stede i en unik andel af ethvert menneske, og søger at afbalancere disse i forhold til hinanden gennem træning, kost, urtemedicin og livsstilsrådgivning.De bedste Ayurveda -tip erkender, at en overvægt eller mangel på enhver dosha skaber sygdom gennem ubalance.

Enhver vellykket ayurvedisk terapi involverer patientens aktive deltagelse og kræver bevidste valg vedrørende daglige rutiner som at spise og træne, og hjælpsomme Ayurveda -tip kan være megetenkel.Grundlæggende diætanbefalinger inkluderer at spise frisk mad, madlavning måltider og spise opmærksomt, så kroppen er i stand til fuldt ud at assimilere næringsstoffer på en afslappet måde.Forfatningen af en sund kost varierer fra individ til individ, afhængigt af hvilken Dosha dominerer, og som skal støtte til at skabe en balance.Der er specifikke Ayurveda -tip til personer, der har udviklet en ubalance, der kan degenereres til en sygdom, og disse adresserer normalt den ubalancerede dosha.

Personer med for meget vatta, der svarer til elementets luft, har en tendens til at være kold og tør, dem med for meget pitta eller ild, har en tendens til at være for varm.Dem med en overvægt af Kapha, der svarer til jord og vand, kan være for tung og fugtig.Ayurveda -tip vedrørende diæt for Vatta -individer ville være at drikke bouillon og undgå kolde fødevarer, mens de til Pitta -individer ville være at spise de kolde fødevarer og undgå krydderier.Kapha -individer skal spise lys, tørre fødevarer som grøntsager og salater og undgå fyrede fødevarer, kød og slik.Enkeltpersoner kan også drage fordel af Ayurveda -formuleringer af specifikke urter til at supplere deres kost.

Enkle Ayurveda -tip vedrørende livsstil kan også være til fordel.Vatta -folk har normalt brug for mere regelmæssighed i deres daglige rutine, Pitta -folk mere afslapning og Kapha -folk mere aktivitet.Hatha Yoga -stillinger er også en sædvanlig del af en vellykket Ayurveda -terapi, og specifikke kan ordineres af en udøver af ayurvedisk medicin.Af alle Ayurveda -tipene er måske det mest basale at opretholde en bevidsthed om kroppen og sindet og observere, hvordan de interagerer.Ayurveda er først