Hvad er de bedste høje blodtryksmidler?

Højt blodtryk eller hypertension kaldes ofte en stille sygdom, fordi det er muligt at have højt blodtryk i mange år, før symptomerne vises.Hovedpine og svimmelhed er ofte de første tegn på højt blodtryk.Det er vigtigt at få hurtig og effektiv behandling af hypertension, fordi ubehandlet kronisk højt blodtryk øger risikoen for hjerte -kar -sygdom, hjerteanfald og slagtilfælde.Høje blodtryksmedicin såsom diætændringer, træning og medicin kan alle være effektive.Enhver med højt blodtryk skal konsultere en læge, inden du begynder et træningsprogram eller ændrer kosten for at sikre, at han eller hun foretager sunde ændringer.

Højt blodtryk har en række årsager og risikofaktorer.Stress, overskydende vægt, fysisk inaktivitet, tobaksbrug, overdreven alkoholforbrug, lavt kaliumindtag og højt natriumindtag kan bidrage til højt blodtryk.Andre faktorer såsom alder, natriumfølsomhed og familiehistorie spiller også en rolle.Jo flere risikofaktorer en person har, jo mere sandsynligt er det, at han eller hun skal udvikle hypertension.

Medicinske høje blodtryksmidler fungerer via en række forskellige veje for at reducere blodtrykket.Almindelige hypertensionsmedicin inkluderer calciumkanalblokkere, ACE-hæmmere og diuretika.Hver type medicin fungerer på en anden måde, og mange læger ordinerer en kombination af medikamenter til at hjælpe patienter med at reducere blodtrykket.

Ud over lægemiddelorienterede høje blodtryksmidler anbefaler de fleste læger, at mennesker med hypertension forsøger at sænke blodtrykketVed at foretage livsstilsændringer.De to mest almindelige anbefalinger er at ændre kosten og øge fysisk aktivitet.Diætændringer inkluderer reduktion af brugen af salt, stigende portioner af grøntsager og frugter og valg af fuldkorn, magert protein og mejeriprodukter med lavt fedtindhold i stedet for forarbejdede fødevarer og fødevarer, der indeholder tilsat salt eller sukker.

Regelmæssig træning er en af de mest effektiveHøje blodtryksmidler, fordi det kan sænke blodtrykket, forbedre hjertesundheden og endda afbøde nogle af virkningerne af andre risikofaktorer, såsom tobaksbrug.Øvelse er vigtig, fordi hjertet er en muskel, så regelmæssig træning vil gøre den stærkere og større.Et større, stærkere hjerte kan pumpe blod mere effektivt og med mindre belastning.

Mange naturlige høje blodtryksmidler, inklusive diæt og træning, giver en fordel i forhold til ordinerede medicin, fordi de kan bruges, før medicinsk behandling er nødvendig.Der er endda bevis for, at specifikke fødevarer kan hjælpe med at holde blodtryksniveauerne i skak.Hvidløg har for eksempel vist sig at hjælpe med at reducere højt blodtryk i en klinisk omgivelse.Et andet middel, der kan spises i mad eller tages som et supplement, er fiskeolie.Bevis tyder på, at fedtsyrer i nogle fiske- og fiskeolie hjælper med at sænke blodtrykket og kan være nyttige som en forebyggende foranstaltning.