Hvad er de bedste naturlige midler til rastløs bensyndrom?

De rykkende opfordringer, der er resultatet af rastløs bensyndrom, kan være vanskelige at afhjælpe, men på naturlige måder, såsom at foretage justeringer af dem, kan de lettes.Nogle af de bedste naturlige midler til rastløs bensyndrom involverer træning, såsom gåture.Afslapningsteknikker kan også være nyttige.

Flere vitamin- og mineralmangel kan bidrage til rastløs bensyndrom.Folinsyre- og calciumniveauer kan øges for at hjælpe med at give lindring.Mere magnesium, krom eller kalium kan også være nødvendigt i kosten.

For meget af et enkelt vitamin eller mineral, såsom jern, kan også forårsage symptomer på rastløs bensyndrom.I sådanne tilfælde skal niveauerne sænkes i stedet for øget.En blodprøve, der er bestilt af en læge, kan typisk afgøre, om deres krop har for meget eller for lidt af et givet næringsstof.

Tidsmodifikation er et andet naturligt middel til rastløs bensyndrom.Patienter, der bruger en regelmæssig tidsplan, finder ofte deres symptomer aftægter.Dette inkluderer typisk at gå i seng på samme sted på samme tid hver nat.

Akupunktur er en af flere alternative naturlige midler til rastløs bensyndrom.Tryk påføres typisk under bagsiden af knæskallen.En anden rastløs bensyndrome alternativ behandling er stressreduktion.Afslapningsteknikker, såsom yoga og Tai Chi, kan hjælpe med at lindre stress og symptomer på denne tilstand.

At tage en tur betragtes som et af de bedste naturlige midler til rastløs bensyndrom.Mange mennesker finder ud af, at denne behandling er det eneste, der hjælper med at reducere eller eliminere symptomer.Andre regelmæssige benøvelser, såsom strækning, kan også hjælpe.Nogle læger postulerer, at det at bære sokker i seng og holde fødderne varme kan også være naturlige retsmidler mod rastløs bensyndrom.

Mange lægemidler kan forårsage rastløs bensyndrom;Derfor er en af de bedste naturlige midler til rastløs bensyndrom at undgå stoffer, der forårsager det.Mange af disse typer medikamenter er rekreative, som folk let kan efterlade, såsom koffein og alkohol.Andre medicin, såsom anfaldsforebyggende midler, kan være nødvendige for at man kan tage.En læge kan konsulteres for at afgøre, om det er sikkert at opgive en medicin, eller om der er en substitution med færre bivirkninger.

Nogle mennesker hævder, at en sæbestang kan hjælpe med at eliminere rastløse bensyndromsymptomer.Andre hævder imidlertid, at det er en grundløs behandling, der ikke giver nogen lettelse.Denne rastløse bensyndrombehandling involverer at placere en bjælke med almindelig, uscenteret sæbe mellem ens madras og bund eller monteret ark.