Hvad er de bedste naturlige behandlinger til fibromyalgi?

Nogle af de bedste naturlige behandlinger til fibromyalgi kan omfatte en sund kost, motion og stressreduktion.Ud over disse ting er der visse kosttilskud, som nogle mennesker hævder, er meget effektive til behandling af fibromyalgi.Nyttige kosttilskud kan omfatte fiskeolie, der indeholder fordelagtige omega-3-fedtsyrer og samme (S-adenosylmethionin), som er en afgiftende og humørafbalancerende næringsstof.Selvom naturlige behandlinger af fibromyalgi kan være effektive for nogle mennesker, fungerer de måske ikke så godt på andre.En person, der fortsætter med at opleve smerter og ubehag fra hendes fibromyalgi, bør sandsynligvis ikke afstå fra læge-ordineret medicin til fordel for naturlige behandlinger.

De fleste eksperter er enige om, at lider af fibromyalgi i høj grad kan drage fordel af at holde sig sunde sunde.En velafbalanceret diæt, der består af fuldkorn, frugter og grøntsager, anbefales typisk.Hvis en person med fibromyalgi spiser kød eller mejeri, kan han muligvis vælge at vælge mejeriprodukter med lavt fedtindhold og magert kød.Ud over at spise rigtigt kan motion også hjælpe en person med fibromyalgi med at styre sine symptomer.Den smerte, som mange mennesker oplever med fibromyalgi, lettes ofte gennem regelmæssig træning.

Stress kan lejlighedsvis være ansvarlig for at forværre fibromyalgi -symptomer.Selv hvis en person føler, at hun ikke har brug for at se en terapeut for at hjælpe hende med at tackle stress, kan det være en god ide, hvis hun fører et liv med højt stress, der gør hende fibromyalgi værre.Ud over regelmæssige besøg med en terapeut kan daglig meditation også være fordelagtig.Det betragtes typisk meget vigtigt for mennesker med fibromyalgi at tage nogen tid på sig selv hver dag til at slappe af og komme væk fra stresset i hverdagen.

Det kan derudover være en god idé for en person med fibromyalgi at tage kosttilskud, der indeholder Omega-3 fedtsyrer, hvis han ikke får nok af dem i den mad, han spiser hver dag.Fiskeolie kosttilskud er rige på omega-3'er og kan være et godt valg for en person med fibromyalgi.Mennesker med fibromyalgi oplever ofte smerter på grund af betændelse inde i kroppen, og omega-3'er er kendt for at være i stand til at reducere betændelse.Tilskud, der indeholder omega-3'erfibromyalgi.Det er et næringsstof, der kan have en positiv effekt på niveauerne af seratonin i hjernen og derved hjælpe symptomer på depression hos mennesker med fibromyalgi.Det samme er et næringsstof, der forekommer naturligt i den menneskelige krop, og øgede niveauer af samme synes at have en direkte indflydelse på fibromyalgi -symptomer.Ud over et løft i humøret kan folk, der bruger de samme kosttilskud som en af deres naturlige behandlinger til fibromyalgi, også opleve nedsatte niveauer af smerter.Mere forskning kan muligvis udføres på virkningerne af det samme for fibromyalgi, og det bør sandsynligvis ikke blive taget af nogen uden forudgående godkendelse fra en læge.