Hvad er de bedste retsmidler til nattesved?

De bedste retsmidler til nattesved kan omfatte naturlige muligheder, medicin og undgåelse af mulige triggere.Mange kvinder har nattesved på grund af en mangel på østrogen, der ofte er forbundet med overgangsalderen eller andre hormonelle problemer.Nogle kvinder og mænd kan have nattesved, hvis de oplever høj angst.At prøve forskellige retsmidler til nattesved kan hjælpe med at få bedre hvile og forblive i søvn om natten.

Der er nogle naturlige retsmidler til nattesved, der arbejder for at hjælpe med at styre denne medicinske tilstand.At spise sojaprodukter kan hjælpe med at hæve østrogenniveauer, som kan hjælpe med at reducere svedten om natten.Produkter, der er fremstillet af sojabønner, har phytoøstrogen, en del af planten, der fungerer på samme måde som østrogen i kroppen.Velsmagende sojaprodukter kan omfatte sojamælk, edamame bønner og sojayoghurt.

Andre naturlige midler inkluderer at spise sundt, drikkevand og træning.At spise masser af frugter og grøntsager vil hjælpe med at holde kroppen hydreret.Det er også vigtigt at drikke masser af vand, omkring otte briller om dagen.At spise mad, der har et højt fiberindhold, vil også hjælpe med nattesved.Daglige træning frigiver endorfiner i kroppen, hvilket kan hjælpe med at reducere hetetokter om natten.

Et par urtemedicin har også været kendt for at hjælpe med nattesved.Urtehjælpemidler kan omfatte mor Wort, lakridsrot og Dong Quai.Disse urter findes i flydende former i de fleste supplementlagre, og normalt er doseringsinformationen på pakken.

Nogle medicin vil hjælpe med at styre og behandle nattesved.Hormonudskiftningsterapi er en af de mest almindelige retsmidler til natved.Denne form for terapi er ordineret og overvåget af en læge.

Hvis natved er forbundet med angst, kan en læge ordinere en anti-angst medicin.Der er mange anti-angst medicin at vælge imellem.De fleste læger vil prøve forskellige, indtil de finder en mulighed, der fungerer bedst med mindst mulig bivirkninger.

Der er nogle velkendte triggere, der kan få nattesved til at blive værre.At undgå disse triggere kan være en af de bedste retsmidler til problemet.Nogle fødevarer og drikkevarer, der kan forårsage nattesved, er krydret mad, koffeinholdige drikkevarer og fødevarer, der indeholder en stor mængde sukker.Det anbefales også ikke at forbruge alkoholholdige drikkevarer for at hjælpe med at kontrollere hetetokter om natten.

Andre triggere kan omfatte stress, varme og bruge et boblebad.Det er bedst at forblive indendørs, hvis temperaturen er for varm udenfor.De fleste mennesker vil også have deres hjem på en kølig, behagelig temperatur.At bære løs bomuldstøj i sengen vil hjælpe med at holde kroppen kølig i løbet af natten.