Hvad er de bedste kilder til lindring af menstruation?

Kilderne til menstruationsaflastning er typisk i form af medicin, der er ikke-købt medikamenter designet til at behandle menstruationssymptomer, motion og muligvis nogle urter.Ud over medicin, der ikke er købt til menstruationslindring, tager nogle kvinder også over-the-counter smertestillende midler til at hjælpe med kramper.Det kan også være fordelagtigt at undgå visse fødevarer og drikkevarer lige før og under menstruation for at forhindre begyndelsen af ubehagelige symptomer.Nogle gange rådgiver læger kvinder, der regelmæssigt oplever meget kraftig blødning under menstruation for at tage p -piller, fordi pillerne ofte gør perioder lettere.P -piller kan også hjælpe med at regulere perioder hos kvinder, der har uregelmæssige cyklusser.

Der er flere forskellige mærker af medicin, der er tilgængelige i medicinalbutikker til lindring af menstruation.Nogle af de mere almindelige menstruationssymptomer inkluderer kramper, kraftig blødning og oppustethed.De medicin, der er designet til at behandle disse symptomer, kan også hjælpe med humørstabilisering hos kvinder, der oplever irritabilitet lige før menstruation som et resultat af pre-menstruelt syndrom eller PMS.Nogle kvinder finder også, at grundlæggende smertestillende midler, såsom aspirin, acetaminophen og ibuprofen, har en tendens til at hjælpe med at lindre deres menstruationssymptomer lige så godt som medicin designet specifikt til behandling af menstruationssymptomer.

Selvom de fleste kvinder sandsynligvis ikke har lyst til at deltage i træning i deres perioder, antyder forskning, at det kan hjælpe med menstruationslettelse.Menstruationskramper kan lejlighedsvis være ekstremt smertefulde, og motion kan hjælpe med at øge kemikalier i hjernen kaldet beta-endorphiner, som hjælper med at lindre smerter.Læger anbefaler typisk aerob træning for at få den fulde fordel af smertelindring for menstruation.Hurtige gang, cykling og svømning er kun et par aerobe øvelser, der kan være nyttige til at lindre menstruationskramper.

Kvinder, der foretrækker at undgå medikamenter uden recept, til menstruationslindring kan muligvis bruge urter som et alternativ.Nogle urter, der menes at være nyttige til behandling af menstruationssymptomer, inkluderer mælkebøtte, mælketistel og sort cohosh.Disse urter er alle tilgængelige i enten pille- eller urteteform.Det er vigtigt at spørge en læge, før han tager noget urt, fordi nogle urter muligvis ikke er sikre til forbrug, især hvis en person er på receptpligtig medicin, der kan interagere negativt med en bestemt urt.

Der er visse fødevarer og drikkevarer, der kan gøre menstruationssymptomer meget værre, og mange kvinder finder sig selv lyst til disse ting lige før og i deres perioder.Salt og koffein er to af de værste ting at forbruge under menstruation.Et overskud af salt i kroppen forårsager oppustethed, fordi salt absorberer vand, og masser af kvinder udvikler trang til salt ting som chips og kiks lige før deres perioder.Koffein, især i form af sodavand og chokolade, er også noget, som menstruerende kvinder har en tendens til at ønske.Det er bedst at undgå koffein under menstruation, fordi det kunne forværre kramper.

Kvinder, der oplever alvorlige menstruationssymptomer, såsom meget uregelmæssige perioder eller unormalt kraftig blødning, bør se deres læger for at spørge om behandling.Nogle kvinder er i stand til at finde menstruationslindring for symptomer, der er alvorlige ved at tage p -piller.Pillerne anbefales muligvis ikke til alle kvinder, og læger kan anbefale alternative former for behandling af kvinder, der ikke kan tage p -piller.