Hvad er de bedste kilder til naturlig ledssmerter?

De bedste kilder til naturlig ledssmerter inkluderer masseringsfuger, blødgøring af led i varmt vand, spiser mad, der bekæmper betændelse og træner for at opretholde fælles mobilitet.Mens arthritiske tilstande og skade på leddene kan forårsage intens smerte og ubehag, kommer den mest tilgængelige lettelse hjemmefra retsmidler til ledssmerter.Naturlig lammesmerterrelief inkluderer også supplement til kosten med visse vitaminer og mineraler for at hjælpe med at holde kroppen sunde generelt.

Massering af samlinger giver naturlig led smertelindring, da blodgennemstrømningen stimuleres, og betændelse kan reduceres.Massager kan udføres med naturlige olier, såsom olivenolie, kokosnøddeolie eller tetræolie.Denne metode giver ikke kun naturlig ledning af ledssmerter, men stivhed, der begrænser mobilitet, kan også reduceres ved oliemassage.

Spruende led i et varmt bad kan også hjælpe med at reducere hævelse og dermed mindske smerten ved ømme led.Nogle naturlige sundhedseksperter anbefaler blødgøring i havvand, der er rig på jod og salt.Det antages, at det hjælper med at helbrede beskadiget væv og rengøre toksiner, der kan forårsage betændelse og smerter.

Øvelse kan være smertefuldt for individer, der lider af ledssmerter, men det betragtes stadig som en af de bedste naturlige ledssmerter.Ikke-strenge aktiviteter såsom at gå eller engagere sig i yogaøvelse kan hjælpe med fælles mobilitet og mindske symptomer på ledssmerter.Eksperter er enige om, at behandling af ledssmerter på denne måde kan være vanskelig i starten, men med tiden vil mobilitet og styrke stige.

En diæt, der er rig på omega-3-fedtsyrer, kan også hjælpe med naturlig ledssmerter.Kliniske studier har vist sig, at omega-3-fedtsyrer, der findes i fødevarer som laks og hørfrø, også hjælper med at reducere betændelse, hvilket forårsager ledssmerter.Yderligere undersøgelser har også vist, at individer, der forbruger diæter højt i omega-3-fedtsyrer, eller som får en passende forsyning via tilskud, også har tendens til at stole på smertemedicinVand, spiser friske frugter og grøntsager, undgår forarbejdede sukkerarter, eliminerer koffein og inkorporerer grønne juice i kosten.Især frisk ananasjuice kan hjælpe med ledssmerter, da den indeholder Bromelain, et enzym, der hjælper med at reducere betændelse.Alfalfa, limesaft, hvidløg og sesamfrø er også effektive til naturligt behandling af ledssmerter.

Magnetisk terapi kan være en anden god kilde til naturlig ledssmerter.Ved strategisk placering af magneter på stedet for smertefulde led tiltrækkes frisk blod af disse områder.Dette hjælper også med at modvirke og fjerne surhedsgrad, som er opbygget på grund af sygdom.Denne type naturlige ledssmerter betragtes som sikker for de fleste mennesker at bruge uden bekymring for bivirkninger, og anekdotiske rapporter understøtter bredt dette som et effektivt naturligt middel.