Hvad er de bedste tip til anorexia-selvhjælp?

En person kan finde mange tip til håndtering af anoreksi, men nogle af de bedste kan involvere at søge støtte fra venner, familie, støttegrupper, læger og fagfolk inden for mental sundhed.En person kan også drage fordel af tip, der anbefaler at være tålmodig og distrahere sig selv fra beskæftigelse med den fysiske form.Derudover kan tip, der involverer arbejde mod et mere positivt selvbillede, vise sig at være nyttigt.

Et af de bedste anoreksi-selvhjælpstips, som en person kan følge, er at undgå at håndtere problemet alene.For mange mennesker med spiseforstyrrelser kan det at have støtte forskellen mellem at gøre stabile skridt hen imod bedring og fortsætte den skadelige opførsel, der er fælles for mennesker med anoreksi.Selvom en person skal tage skridt til at ændre sig på egen hånd, kan det at have støtte ham have styrken til at gøre det.Han finder måske støtte fra venner og familiemedlemmer meget hjælpsomme, når han har at gøre med denne spiseforstyrrelse, men han kan også drage fordel af støtte fra læger, fagfolk inden for mental sundhed og støttegruppemedlemmer.

Et andet af de bedste tip til anoreksi selvhjælp involverer at have tålmodighed.Ofte føles en person, der har anoreksi eller en anden type spiseforstyrrelse, pres for at ændre sig med det samme, hvilket kan bidrage til tilbageslag i hans bedring.Nogle af dette pres kommer måske fra velmenende venner og familiemedlemmer, der virkelig kun ønsker, at patienten skal ændre sig, fordi de er bekymrede.Lige så ofte kommer dette pres fra patienten selv, da han måske føler, at gendannelsesprocessen tager for lang tid.For at undgå dette kan han gøre det godt at koncentrere sig om at tage sin bedring en dag ad gangen og gøre langsomme, men stabile skridt i den rigtige retning.

Tip, der involverer at distrahere sig selv fra beskæftigelse med kroppen, kan også vise sig at være nyttigt.For eksempel kan en person drage fordel af tip til anoreksi-selvhjælp, der anbefaler at smide alle skalaer i huset og undgå at undersøge sig selv i spejlet.Planlægning af hyppige behagelige aktiviteter kan også hjælpe.For eksempel, hvis en person nyder havearbejde eller altid har ønsket at tage kurser inden for modedesign, kan det at forkæle disse interesser hjælpe med at fjerne fokus fra kroppen.

En person kan også drage fordel af anorexia-selvhjælpstips, der involverer ændrede kropsbillede.Hvis en person kan lære at se sin krop som smuk, på trods af dens mangler, kan han synes det er lettere at komme sig efter anoreksi.For eksempel kunne en person drage fordel af at læse selvhjælpsbøger, der fokuserer på at udvikle et bedre selvbillede.Terapi, både gruppe og individ, kan også hjælpe.Derudover kan en person endda drage fordel af at tilbringe mere tid med mennesker, der har positive holdninger til deres egne kroppe og mod mad og vægt generelt.