Hvad er de bedste tip til kemoterapi -opsving?

For mange kan kemoterapi -opsving være utroligt vanskelig og ofte frustrerende.Nogle af de bedste tip til denne proces inkluderer at sikre, at du får masser af hvile såvel som masser af træning.At spise sund, nærende mad kan også være fordelagtigt og vil hjælpe med at give din krop, hvad den har brug for for at komme sig fuldt ud.For dem, der lider af mentale bortfald under kemoterapi -opsving, kan det ofte være nyttigt at være ”kemo -hjerne” af kræftoverlevende, hvilket gør en daglig tidsplan og engagerer sig i mentalt stimulerende aktiviteter.

At finde en balance mellem hvile og få træning er et af de bedste tip til kemoterapi -opsving.Selvom du bestemt ikke ønsker at skubbe din krop for langt, især efter en sådan dræning og til tider skadelig oplevelse, kan regelmæssig udøvelse af næsten enhver intensitet hjælpe med at styrke din krop såvel som din selvtillid.Når du er kommet dig efter kemoterapi, skal du sørge for, at du får masser af søvn om natten og endda forkæle dig med en lur i løbet af dagen, hvis det er nødvendigt og muligt.På den anden side kan regelmæssig fysisk aktivitet, endda bare en gåføler dig udtømt.At fylde dig selv med sunde, meget nærende fødevarer på daglig basis kan drastisk mindske mængden af tid, kemoterapiinddrivelse tager samt forbedre dit generelle helbred.Tilføjelse af en lang række frugter og grøntsager til dine daglige måltider kan hjælpe med at genopfylde din krop af nødvendige næringsstoffer, vitaminer og antioxidanter.Lean proteiner og komplekse kulhydrater kan hjælpe din krop med at reparere sig selv, samt give dig energien til at nyde din daglige liv fuldstændigt.

Et af de bedste tip til kemoterapi -opsving er at udøve dit sind så meget som du kan på samme måde som du ville din krop.Mange kræftoverlevende lider af mentale bortfald kendt som kemo -hjerne, hvor de har svært ved at huske visse ting, koncentrere sig eller udføre en eller flere opgaver, som de har gjort hele deres liv.Selvom dette betragtes som normalt og generelt midlertidigt, er der nogle ting, der kan hjælpe med at skærpe dit sind, hvis kemo -hjerne er et problem.At tage en klasse på dit lokale samfundsskole eller regelmæssigt lave gåder eller andre sindøvelser kan være en god måde at ikke kun tilføje glæde til dit liv, men også at forbedre dine mentale fakulteter.Hvis du har svært ved at huske at tage sig af dine daglige behov, kan det at gøre dig en tidsplan for dig selv hjælpe med at holde dig på sporet, indtil dit sind kommer sig fra kemoterapi.