Hvad er de bedste tip til krampelettelse?

Kramper og den samlede ubehag i bækkenet er almindeligt blandt kvinder lige før og ofte under menstruation.Alvorligheden af smerter kan variere fra mild til svær.Det meste af tiden opnås menstruationskramperrelief efter anvendelse af en varmepude på underlivet.Over-the-counter smertestillende midler kan også lette symptomer.Nogle gange ordinerer læger fødselsbekæmpelsespiller, fordi hormonbehandling har potentialet til at gøre månedlige menstruationskramper mindre alvorlige.Derudover kan en lav-salt, fedtfattig diæt og en rutine med daglig træning vise sig at være nyttig.

En varmepude tilbyder normalt den mest lettelse for menstruationssmerter.Mange gange ledsager ubehag i nedre ryggen kramper, så skiftende placering af varme mellem dette område af ryggen og underlivet kan være en god mulighed.Der er en risiko for at brænde huden, hvis varmepuden er for varm, eller med dens langvarige brug, så der skal udvises korrekt omhu for at undgå skade.

For kvinder, der finder elektriske varmepuder, besværligvære gavnlig.Generelt bæret under tøj giver varmeplaster et fremragende alternativ til varmepuder til krampelettelse.Nogle plaster varer i op til otte timer ad gangen.Disse er især nyttige for kvinder på farten.Nogle er designet specifikt til korsryggen, mens andre er formet til placering på underlivet.

Over-the-counter smertemedicin, såsom ibuprofen og naproxen-natrium, kan også give krampelettelse.Nogle gange kombineres disse ingredienser med andre medicin for at hjælpe med at kontrollere symptomer, der ofte er forbundet med menstruation, såsom irritabilitet og oppustethed.Når smerter genindføres månedligt og hæmmer normal aktivitet, kan læger ordinere p -piller for at lette ubehag.I alvorlige tilfælde, eller når visse medicinske tilstande forværrer menstruationssymptomer, kan receptpligtig smertemedicin anbefales af en læge for at hjælpe med krampelettelse.

Endometriose, bækkeninflammatorisk sygdom og andre tilstande kan forårsage alvorlig kramper, især under menstruation.Afhængig af tilstanden kan en gynækolog anbefale hormonbehandling, laparoskopisk kirurgi eller andre medicinske behandlinger.Nogle gange udføres procedurer for at behandle sygdommen.Andre gange er de færdige for at opdage dens kilde.Når årsagen til alvorlig smerte er bestemt, kan passende behandling begynde.

Bortset fra medicin, varmeterapi og lægeintervention, opnås ofte krampehjælp, når der foretages små ændringer i diæt og træning.Sænkning af saltindtagelse og begrænsning af fedtholdige fødevarer kan hjælpe.Derudover kan komplekse vitaminer, der er rig på zink, calcium og B -vitaminer, lette sværhedsgraden af menstruationskramper.At engagere sig i en træningsrutine, såsom hurtig gang, svømning eller anden fornøjelig aktivitet, kan potentielt reducere alvorligt ubehag.De feel-good-endorfiner, der er frigivet efter træning, kan også forbedre en kvindes humør under menstruation