Hvad er de bedste tip til dislokerede skulderrehabilitering?

En forskudt skulder kan være en ekstremt smertefuld skade, især i betragtning af at smerten vil blive hængende i flere uger efter, at skaden opstår.Dislokeret skulderrehabilitering vil være nødvendig for at gendanne mobilitet og styrke musklerne og ledbåndene omkring leddet.Et af de bedste tip til dislokeret skulderrehabilitering er at starte langsomt for at forhindre genskade.Den sårede person bliver nødt til at lære at skubbe sig forbi sin komfortzone i løbet af uger, men for at begynde at fjerne skulderrehabiliteringen, bør kun små bevægelser i korte perioder forsøges.Masser af hvile skal være tilladt til helbredelse, og armen skal forblive immobiliseret så meget som muligt.

Efter at der opstår en skulderdislokation, vil den sårede person lide af et tab af mobilitet i armen.Dislokeret skulderrehab vil omfatte række bevægelsesøvelser, der ikke bruger modstand til at gendanne noget af denne mobilitet.Igen bør den sårede person starte med små bevægelser flere uger efter, at skaden opstår.Den hvileperiode, hvor armen er immobiliseret, er vigtig for at tillade revne ledbånd og muskler at reparere sig selv, og at gøre for meget for tidligt kan skade disse ledbånd og muskler igen.Det er bedst at starte langsomt med at teste grænserne for skuldrene bevægelsesområde.Hvis der opstår smerter, skal du stoppe øvelsen med det samme og hvile.

Efter flere uger eller endda en måned kan dislokerede skulderrehabiliteringsøvelser ved hjælp af modstand begynde.Disse øvelser er designet til at styrke og tone de beskadigede muskler og ledbånd, der blev strakt og beskadiget under skaden.En læge kan anbefale en fysioterapeut for patienten at besøge;Denne professionelle vil designe et træningsprogram for patienten, der vil styrke musklerne trinvist i løbet af flere uger eller måneder.Intens fysisk aktivitet bør undgås, indtil træningsplanen er afsluttet.

Andre dislokerede skulderrehabiliteringsøvelser og strækninger kan udføres derhjemme for at fremskynde gendannelsesperioden, men igen skal patienten være forsigtig med ikke at skade skulderen igen.Ømhed og ømhed er normal under rehabilitering, men skarpe smerter eller begrænset mobilitet kan være indikatorer for større problemer.Efter skaden og gennem rehabiliteringsprocessen kan patienten forvente varige muskelsmerter såvel som hovedpine eller ømhed i andre dele af kroppen.I overensstemmelse kan smertestillende midler tages for at lindre noget af denne smerte;Hvis smerten bliver mere intens, kan en læge ordinere en stærkere smertestillende middel.