Hvad er de bedste tip til at komme sig efter anoreksi?

At komme sig efter anoreksi kan være udfordrende fra det første trin i at anerkende problemet til at opretholde fremskridt efter at have forladt et behandlingscenter.Hvis en person er indlagt på hospitalet eller gennemgår in-patient-behandling af anoreksi, vil hans eller hendes læger vejlede den del af gendannelsesprocessen.Når den er frigivet, kan det at holde kontakten med dette støttesystem hjælpe en person med at undgå at falde tilbage i gamle vaner, en særlig udfordring for dem, der typisk har sygdommen indgroet i alle aspekter af deres liv.At slippe af med mulige triggere, såsom modemagasiner og usunde forhold, bør være det næste trin.En særlig udfordring til anorexia -opsving er behovet for at spise;For at hjælpe med at afbalancere dette behov med anorexikens ønske om ikkeGendannelsesprocessen har sandsynligvis udviklet forhold til et team af læger, psykiatere og ernæringseksperter.Sådanne mennesker er normalt tilgængelige for at gendanne anoreksik, selv efter at have forladt centret, så deres kontaktoplysninger skal opbevares i årevis bagefter.De, der beslutter ikke at få hjælp fra et behandlingscenter, opfordres stadig til at finde støtte et eller andet sted, hvad enten det er gennem en psykiater eller en anoreksi -supportgruppe.Mange mennesker, der er ved at komme sig efter en spiseforstyrrelse, synes det er nyttigt at bruge begge typer støtte, fordi psykiatrieksperter ofte giver et andet perspektiv på sygdommen end dem, der også er ved at komme sig efter anoreksi.

Efter at have sikret adgang til masser af støtte, et gendannelse af anorektiskskal eliminere nogle faktorer fra hans eller hendes liv.Alt, der tilskynder en person til at vende tilbage til den anoreksiske livsstil, skal smides ud eller ignoreres.For eksempel har modemagasiner ofte usædvanligt tynde kvinder, som anoriske hunner kan sammenligne sig ugunstigt.Fjernsyn viser, at funktionsmodeller eller berømtheder også bør undgås.Endelig bør en person, der er kommet sig efter anorexia, slippe af med forhold og mdash;inklusive venner og familiemedlemmer mdash;At afværge deres bestræbelser på at behandle sygdommen.Frugter, grøntsager og fedtfattige varer skal erstatte sukkerholdige forarbejdede fødevarer, der ikke har nogen ernæringsmæssig værdi;Dette vil hjælpe med at sikre, at der opnås vægt på en sund måde.En person, der kommer sig efter anoreksi, er ofte ikke vant til at spise tilstrækkelige kalorier, så kaloriindtagelse bør øges langsomt for at undgå en syg følelse efter at have spist.Da han ikke er vant til at spise store portioner, bør en person, der kommer sig efter anoreksi, også lægge sin mad på en stor plade for at få den til at se ud som en mindre del;At sætte den på en lille plade kan forårsage angst ved at få delen til at se større ud end den er.