Hvad er de bedste tip til tinnitus -lettelse?

De bedste tip til tinnitus -lettelse afhænger af den enkeltes specifikke situation og årsagen til tilstanden.Tinnitus, der er forårsaget af indtagelse af visse fødevarer, stoffer eller medicin, kan muligvis helbredes ved at eliminere eller sænke det daglige indtag af disse stoffer.At begrænse overdreven støj og ved hjælp af metoder til at distrahere opmærksomheden væk fra tinnitus har vist sig nyttigt.Sænkning af stressniveauer og inkorporering af afslapningsøvelser hjælper også med at bringe tinnitus -lindring.

Den første ting, en tinnitus -lidelse kan gøre, er at konsultere en øre-, næse- og halsspecialist eller audiolog.En professionel kan hjælpe med at bestemme årsagen til tilstanden.Tinnitus kan være forårsaget af hørselsskader.Det kan også være bivirkningen af specifikke medicin.At konsultere en specialist kan hjælpe med at bestemme og muligvis eliminere årsagen til tilstanden.

Hvis årsagen til tilstanden er uklar, kan tinnitus -lettelse muligvis opnås ved at reducere stressniveauer.Tinnitus er undertiden forårsaget af store følelsesmæssige stressfaktorer.Bekymring om økonomi, angst over at tage en afsluttende eksamen eller frygt for selve tinnitusen, kan for eksempel skabe yderligere stress.At tage skridt til at reducere stress ved at anvende afslapningsteknikker, såsom meditation eller dyb vejrtrækning, kan undertiden gøre en forskel.Regelmæssig træning kan også hjælpe, da det har en tendens til at øge cirkulationen og reducere stressniveauer.

Tinnitus -lettelse kan undertiden findes ved blot at tage skridt for at undgå høje lyde.Hvis en person arbejder i et støjende miljø, kan iført ørepropper undertiden gøre en forskel.Når du lytter til musik, er det vigtigt at sænke lydstyrken.Støtte fra venner, familie og børn er undertiden nødvendig for at begrænse råb, skrigende og unødvendig støj.

Nogle fødevarer og stoffer kan også forværre tinnitus.At eliminere eller sænke indtagelsen af disse stoffer kan undertiden bringe tinnitus -lindring.Sukker, salt, sødestoffer, koffein, tobak, aspirin og visse typer recept og ikke-receptpligtig medicin er nogle af de stoffer, der kan påvirke tinnitus.Enkeltpersoner bør konsultere deres læger, før de fjerner medicin.

Nogle af tipene til tinnitus -lettelse tager tid at være effektive.I mellemtiden er der måder at minimere opmærksomheden på tinnitus ved at introducere andre lyde.Et roligt soveværelse om natten vil fremhæve tinnitus, hvilket gør det vanskeligt at falde i søvn.At tænde for blød musik eller bruge en støjmaskine kan aflede opmærksomheden væk fra ringene i ørerne.

Mange tinnitus -syge finder ud af, at de bliver vant til støj over tid.At få tilstrækkelig hvile og undgå træthed er nyttige til at eliminere tilstanden.Tinnitus er ikke skadelig i sig selv.At give det mere opmærksomhed, end det fortjener, antages at øge stress og forlænge problemet.