Hvad er de bedste behandlinger af søvnpanikanfald?

Søvnpanikanfald ligner meget regelmæssige panikanfald, men disse vækker en person med følelser af intens frygt.Disse typer panikanfald kan være meget forvirrende og skræmmende.Behandling af enhver underliggende mentale eller fysiske lidelser er en væsentlig del af behandlingen af søvnpanikanfald.Visse medikamenter og afslapningsteknikker kan også hjælpe.

Personer, der oplever søvnpanikanfald, har ofte et underliggende problem, som de måske eller måske ikke er opmærksomme på.Personer med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) har for eksempel ofte disse panikanfald sammen med regelmæssige panikanfald.Søvnapnø kan også være en mulig årsag til disse panikanfald.Personer med denne lidelse er ikke i stand til at trække vejret et par øjeblikke om natten, hvilket ofte kan vække dem midt på natten.

Terapi anbefales ofte til personer med psykologiske lidelser.Kognitiv adfærdsterapi er en af de mest populære typer terapi.Nogle medicin kan også være nødvendige for personer, der lider af søvnpanikanfald.

Antidepressiva og medicin mod angst er nogle af de mest almindelige medicin, der er foreskrevet til panikanfald.Beroligende midler eller beroligende midler kan også være nødvendigt for dem, der lider af søvnpanikanfald.Disse vil ofte hjælpe med at berolige og slappe af en patient, så han kan få resten, han har brug for om natten.Andre medicin, som betablokkere, kan også hjælpe med at bremse et racerhjerte, som er et almindeligt symptom på de fleste panikanfald.

Afslapningsteknikker kan også hjælpe en person, der lider af søvnpanikanfald.Disse skal gøres hele dagen såvel som lige før sengetid.Dybsporende øvelser og meditation er et par gode eksempler på afslapningsteknikker.Ved langsomt at trække vejret ind og ud kan en person muligvis slappe af sin krop og sind nok til at sove gennem natten.

I tilfælde af at et søvnpanikanfald forekommer i løbet af natten, skal den lidende prøve at forblive så rolig sommuligt.Åndedrætsøvelser kan hjælpe på dette tidspunkt.Nogle individer går en tur og får lidt frisk luft ved at vågne op efter et panikanfald.Hvis en person tager beroligende midler for at slappe af efter et panikanfald, skal disse holdes tæt på sengen sammen med en flaske vand.

At spise eller drikke visse ting, før de går i dvale, kan også få nogle mennesker til at have disse typer afAngstanfald.Koffein og alkohol er to af de største skyldige, da disse kan forstyrre søvn.Reduktion af stress i løbet af dagen såvel som før sengetid kan også hjælpe med at forhindre disse panikanfald.Nogle personer kan vælge at tage stressstyringsklasser for at reducere stress.