Hvad er de forskellige lungehabiliteringsøvelser?

Der er forskellige lungehabiliteringsøvelser og teknikker, herunder udholdenhedsuddannelsesøvelser og åndedrætsøvelser.Øvelser designet til at øge udholdenhed og styrke kan involvere brug af udstyr, såsom en løbebånd eller håndvægte.Stationære cykler kan også indarbejdes i et træningsprogram.I de fleste tilfælde er Walking en integreret del af et lungehabiliteringsprogram.Enhver type aerob aktivitet, der øger kardiovaskulær styrke, kan betragtes som en grundlæggende del af lungehabiliteringsøvelser.

Pulmonal rehabiliteringsøvelser er designet til at øge kapaciteten i lungerne og hjertet som en enhed.Mange individer, der lider af kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), kan drage fordel af lungehabiliteringsøvelser.Et træningsprogram anbefales generelt eller ordineres af en læge, der henviser patienten til en fysioterapeut.Pulmonale rehabiliteringsøvelser kan også omfatte vejrtrækningsteknikker.

En vejrtrækningsteknik, der kaldes pursed- eller pucket-lip vejrtrækning, er en grundlæggende type lungehabiliteringsøvelse.Dette kan hjælpe den enkelte med at nå mere ilt, når han har svært ved at fange vejret.En uddannet terapeut eller en læge kan instruere personen på den rigtige måde at udføre denne øvelse derhjemme.

Stillingsøvelser, såsom dem, der er designet til at reducere slouching og strække pectorale muskler, kan også være en gavnlig type træning til lungehabilitering.Andre åndedrætsøvelser, såsom membranforstærkende teknikker, udføres undertiden i lungehabilitering.Selvom nogle måske ikke betragter dette som en standardøvelse, er en anden type lungehabilitering aktivitet kendt som hostrefleks -teknik.Det er her patienten udvikler en effektiv teknik til hoste, der kræver mindre energi og ilt.

Strækøvelser er en væsentlig del af et lungehabiliteringsprogram.Strækøvelser kan forbedre cirkulation og mobilitet hos mange patienter.Dette kan også hjælpe med at forbedre åndedrætskapaciteten.Nogle terapeuter kan anbefale en række triceps især.Udendørs vandring har den ekstra fordel ved at lade frisk luft cirkulere lungerne.Når vejr forbyder udendørs gåtur, er der andre alternativer.Ikke alle har adgang til en løbebånd eller et motionscenter, men disse faciliteter er ikke altid nødvendige.Et stort indkøbscenter kan være et godt sted at komme i en hurtig gåtur uden bekymring for eksponering for elementerne.

Dans er en aerob øvelse, der ofte tilskyndes til lungehabilitering.Dans øger hjerterytmen og kan forbedre lungernes kapacitet.Dette kan gøres derhjemme eller under opsyn af en terapeut eller instruktør.