Hvad er de forskellige typer madtilskud?

Nogle typer madtilskud inkluderer antioxidanter, vitaminer, fedt, mineraler og proteiner.Anbefalede typer kan variere afhængigt af, hvad en persons diæt kan mangle.Tilskud tilføjes også undertiden til en persons diæt på grund af visse aktiviteter, de deltager i. For eksempel kræver atleter ofte flere kulhydrater i deres diæt, fordi kulhydrater kan øge energien.

I vestlige kulturer er diæter normalt høje i kulhydrater.Forbindelser af brint, kulstof og ilt er generelt elementer af kulhydrater.I kroppen nedbryder kemiske processer kulhydrater i glukose.Hvis kroppen ikke opretholder sunde niveauer af glukose, kan diabetes forekomme.

De, der ønsker at undgå at få forkølelse og influenzavirus, ser ofte efter forskellige typer tiltilskud, såsom antioxidanter.Antioxidanter består normalt af planteekstrakter.Disse ekstrakter kommer ind i blodstrømmen og rydder, når de cirkulerer, frie radikaler.Frie radikaler er ustabile forbindelser, der i et forsøg på at blive stabile prøve at stjæle elektroner fra andre molekyler.Som et resultat kan frie radikaler forårsage sygdom og celleskade.

Vitaminer er typisk blandt de mest almindelige typer madtilskud.Vitaminudtømning i jord, der bruges til at dyrke frugt og grøntsager og overdreven fødevareforarbejdning, har bidraget til en række vitaminmangel, som mange mennesker oplever.D -vitamin er en undtagelse mdash; det findes ikke kun i mælk, det fremstilles også af kroppen, når den udsættes for sollys.Vitaminer er også vigtige for en persons diæt for at opretholde organfunktioner.

Gode fedtstoffer, også kendt som fedtsyrer, er noget, mange mennesker ikke får nok af, når det kommer til de forskellige typer madtilskud, der er nødvendige for deres kost.Disse fedtstoffer findes i animalske produkter, nødder, frø og nogle planter. Docosahexaenoinsyre (DHA) og Eichosapentaenoinsyre (EPA) er to eksempler på fordelagtige fedtsyrer.Specifikt er DHA og EPA meget vigtige for nerven og hjernefunktionen.

Mineraler anses ofte for at være blandt de vigtigste af de forskellige typer madtilskud.De består for det meste af uorganiske forbindelser og metaller.Sunde knogler og tænder tilskrives generelt en sund mængde mineraler i kosten.

Proteiner bruges til at opbygge muskler og væv.Sundt hår og negle er to fysiske indikatorer for, at en person muligvis får nok protein i deres kost.Ud over at finde forskellige typer madtilskud, der indeholder protein som ingrediens, kan folk også finde protein i fødevarer såsom oksekød, fisk, æg, mejeriprodukter, frø, nødder og bælgfrugter.