Hvad er de forskellige typer hoftehabilitering?

HIP -rehabilitering er en vigtig del af bedring efter enhver form for hofteoperation eller skade.Rehabilitering er normalt nødvendig efter en hoftepinning eller fiksering, hofteoplysning og samlede hofteudskiftningsprocedurer.Anbefalinger inkluderer normalt varme- og koldterapi, strækninger og muskelopbygningsøvelser.Typen af skade eller kirurgi bestemmer den bedste rehabiliteringsstrategi.At konsultere en læge for mere information om behandlingstypen er vigtig, så hoftehabiliteringen ikke forårsager yderligere skade.

Varme og kolde behandlinger er vigtige for dem, der oplever smerter eller ubehag, når de afslutter hofteøvelser og strækninger.Anvendelse af varme, inden du begynder et træningsregime, vil hjælpe med at løsne og slappe af musklerne omkring hofteleddet, så personen kan strække dybere og begynde at øge hofterne bevægelsesområdet.Varme hjælper også med at øge strømmen af blod og ilt til området, hvilket er gavnligt for helbredelse og smertehåndtering.Hvis du gennemfører hoftehabilitering på grund af kirurgi, skal du ikke anvende varmen direkte mod snittemærket.At få bevægelsesområdet for bevægelsen kan personen have tab på grund af en skade eller en kirurgisk procedure, såsom en hofteudskiftning, er vigtig for at være i stand til at gå eller udføre daglige aktiviteter med normalitet.Nogle gange påbegyndes rehabiliteringsøvelser på operationens dag for at forhindre, at leddet bliver stift eller frosset.Bøjning af hoftemusklerne, testning af bevægelsesområdet for hofteleddet, knæbøjninger og strækning af de indre og ydre lårmuskler er alle almindelige hoftestræk.Stående øvelser er også vigtige for at forbedre personens stabilitet og evne til at gå uden hjælp fra en krykke eller rullator.

Vægt og muskeltoningøvelser anbefales undertiden for at forhindre muskeltab efter operation og for at øge stabiliteten af musklerne omkring de såredehofteled.Benforhøjelser og udvidelser vil hjælpe med at styrke quadriceps og bagdel.Modstandsbånd, ankelvægte og træningskugler kan bruges til at øge intensiteten af styrkeopbygningsøvelser.Lunges og squats er undertiden indarbejdet i en persons hoftehabilitering, men disse skal kun udføres senere i helingsprocessen, når leddet og de omkringliggende muskler er stabile og stærke.