Hvad er de forskellige typer hjemmelavet afføringsmiddel?

De med fordøjelsesproblemer oplever ofte ikke kun abdominal ubehag og vanskeligheder med at bruge badeværelset, men også træthed, problemer med at sove og dårlig hud.Disse symptomer forekommer, fordi dårlig fordøjelse ofte betyder, at toksiner forbliver i kroppen længere og påvirker den måde, de fleste af kroppens systemer fungerer på.Nogle læger ordinerer kemiske afføringsmidler, men patienter finder undertiden, at disse løsninger er for hårde.At ændre ens kost er ofte en effektiv og blid måde at hjælpe fordøjelsen på.Hjemmelavede afføringsmuligheder spænder fra tørret frugt og urtete til visse typer korn og endda et par mejeriprodukter.

Tørrede frugter gør ofte et effektivt hjemmelavet afføringsmiddel.Rosiner, svesker, figner, datoer og rips er alle fulde af fiber, der hjælper med at bevæge mad gennem fordøjelseskanalen og blødgør typisk afføring for at gøre det lettere at passere.Tilføjelse af en lille håndfuld af disse frugter til pandekager, vafler eller en bagel, der er dækket af flødeost, kan hjælpe disse carb-fyldte morgenmad med at fordøje hurtigere.De, der kan lide søde salater, kan smide nogle tørrede frugter med grønne og klædning.Andre eksempler inkluderer tilsætning af figner og datoer til en asiatisk stil med grøntsagssiden eller fremstilling af en honning-raisinsaus til brug på skinke.Folk kan også simpelthen spise en eller en kombination af disse frugter efter måltider.

Teas er en anden populær slags hjemmelavet afføringsmiddel.Mange urter har en slags afførende effekt, især dem, der er aromatiske og stærkt smagede.Mennesker, der kan lide smagen af sort lakrids, kan nyde Hyssop, lakrids eller anise -te.Andre kan finde mælkebøtte rodte mere velsmagende.Ældste blomster og kamille gør en blid, blomstermagende afføringste, der parrer meget godt med honning.

De, der vælger at bruge te som et hjemmelavet afføringsmiddel, skal typisk tilføje en skefuld af en af de ovennævnte tørrede urter til et krus varmt vand.Teen skal stejle i cirka otte minutter og kan sødes med honning eller sukker, efter at den er anstrengt.Urte af afføringsmiddel -te bør ikke tages mere end to gange om dagen, medmindre patienten ellers er instrueret af en læge.Lakris er især effektiv og kan tages kun en gang om dagen, indtil patienten kan bedømme, hvordan det påvirker ham eller hende.

Havregryn, hørfrø og psylliumfrø skal også bruges i hjemmelavede afføringsmiddelblandinger.Enhver af disse korn kan spises med korn eller som en del af en parfait.Havregryn og hørfrø kan kombineres, men psylliumfrø skaller skal typisk spises uden andre naturlige afføringsmidler.Nogle mennesker kan godt lide at blande havregryn med probiotisk yoghurt for yderligere at hjælpe fordøjelsen.Yoghurt, kefirmælk og andre gærede mælkeprodukter er deres egen kategori af naturlige afføringsmidler.De gode bakterier i disse produkter øger fordøjelsen og nedbryder mad hurtigere i tarmen.