Hvad er de forskellige typer ikke-receptpligtige søvnhjælpemidler?

Der er en lang række ikke-receptpligtige søvnhjælpemidler på markedet, der spænder fra over-the-counter sovepiller og enheder, der blokerer lys og lyd til folkemidler og urtete.Mens ingen af disse sovende hjælpemidler kræver en recept, har nogle stadig risikoen for bivirkninger eller kan være skadelige, hvis de misbruges.En person skal altid konsultere en læge, når man overvejer ikke-receptpligtig sovende hjælpemidler, da en medicinsk professionel er bedst kvalificeret til at bestemme kilden til en patienter søvnløshed og vil anbefale en søvnhjælp, der er bedst til det særlige emne.

For dem, der oplever søvnløshedPå grund af miljømæssige distraktioner som lys og lyd inkluderer de enkleste ikke-receptpligtige søvnhjælpemidler sovende masker og ørepropper.Sovemasker er designet til at blokere lys, hvad enten det er kunstigt eller naturligt, da lys stimulerer kroppen til vågenhed.Earplugs, der fås i materialer som skum, silikone og voks, er designet til at blokere lyde, der forhindrer sovende.Hvide støjmaskiner er moderne søvnhjælpenheder, der producerer baggrundsstøj, der hjælper med at blokere andre lyde.For eksempel er det længe blevet antaget at drikke en kop varm mælk eller varm kakao før sengetid.Jordnøddesmør og forskellige fødevarer, der er tunge i kulhydrater, såsom pasta og brød, er også blevet antaget at fremkalde søvnighed, når de indtages.

Der er forskellige urtete, der også markedsføres som ikke-receptpligtig søvnhjælpemidler.Disse te indeholder normalt en af de ældste urtete søvnhjælpemidler mdash;kamille, i deres blanding.Kamilplantens evne til at fremkalde døsighed er blevet tilskrevet dens flavonoidkomponent, Chrysin, som også findes i passionflower.Urtete, der fremmes som ikke-receptpligtig søvnhjælpemidler, kan også indeholde eleutho, som er en busk, der undertiden kaldes "sibirisk ginseng" eller valerian, en urt, der antages at have en beroligende effekt.

De fleste større mærkenavn smertestillende stoffer sælger en række produkter til at fremkalde døsighed, der normalt indeholder mærkenavnet efterfulgt af ordene "PM" eller "Nattid."Disse sovepiller fås uden recept, men holdes ofte bag apotekstælleren, så farmaceut kan konsultere kunden, inden de sælger pillerne.Disse søvnhjælpemidler kan forårsage forskellige bivirkninger og kan også blive vanedannende.