Hvad er de forskellige typer online kognitiv adfærdsterapi?

Online kognitiv adfærdsterapi kan behandle en lang række psykologiske problemer, herunder obsessiv tvangsforstyrrelse (OCD), bipolar lidelse, sociale fobier og panikanfald.Online kognitive adfærdsterapiteknikker kan også hjælpe med at styre depression og vrede.De fleste online kognitive adfærdsterapabehandlinger involverer et omfattende program, der typisk udføres i flere online sessioner.Nogle typer online kognitiv adfærdsterapi giver den enkelte mulighed for at bruge regneark, der sporer hans fremskridt.

Som et alternativ til traditionel kognitiv adfærdsterapi, der udføres personligt, tilbyder online -metoden bekvemmeligheden ved at deltage fra privatlivets fred i hjemmet.Adfærdsterapi udført online giver også en person mulighed for at fortsætte i sit eget tempo.Online adfærdsterapi tilbyder generelt feedback og hjælp fra en online terapeut.Målet er at hjælpe den enkelte med at ændre hans opførsel i et forsøg på at overvinde hans problemer.

Vredehåndtering er en type online kognitiv adfærdsterapi, der kan være til gavn for dem med vredeproblemer.Dette program kan omfatte test, der hjælper med at identificere årsagen til vrede.Som et resultat er individet i stand til at omdirigere negativ vrede til konstruktiv opførsel.Online-terapien vil også undervise i selvhjælpsteknikker til at håndtere vrede.

par, der oplever ægteskab eller forholdsvanskeligheder kan opleve, at online kognitiv adfærdsterapi hjælper med at bringe dem nærmere.Denne type terapi kan hjælpe et par med at ændre adfærd, der er skadelig for et forhold.Ved at deltage i et online -program kan par finde løsninger på en diskret måde uden at skulle beskæftige sig med udenforstående ansigt til ansigt.Mange online terapiprogrammer hjælper par med at nå realistiske mål, mens de holder kommunikationen åben og opbygger gensidig tillid.

Et meget anvendt online kognitivt adfærdsterapiprogram er et designet til stresshåndtering.At reagere negativt på daglig stress kan forårsage fysiske problemer, såsom spændingshovedpine og hypertension.Stress kan også forstyrre det personlige liv, der ofte truer forhold.At finde effektive måder at håndtere stress kan forbedre deres livskvalitet.Stresshåndteringsterapi kan omfatte diæt- og træningsplaner samt afslapningsteknikker og aktiviteter, der fremmer wellness.

De, der lider af stof- eller alkoholafhængighed, kan tilmelde sig online kognitiv adfærdsterapi for stofmisbrug.I modsætning til sessioner, der udføres i et rehabiliteringscenter, tilbyder online -programmer mere fortrolighed.Målet er at være at hjælpe personen med at overvinde sin afhængighed ved at vende sit problemhoved på.Meditation bruges ofte i terapi, så individet kan kontrollere hans tvang og angst.