Hvad er de forskellige typer af selvhjælpssystemer?

Selvhjælpssystemer er metoder, som enkeltpersoner kan bruge til at forbedre mental sundhed eller til at udvikle selvtillid og forbedre deres liv.Nogle af de mest almindelige typer af selvhjælpssystemer er Abraham Low Self-Help-systemet for personer, der lider af mental sygdom og værktøjer og ressourcer, som folk kan bruge til at føre sundere og lykkeligere liv.Disse systemer kan udføres i overvågede mentale sundhedsfaciliteter, skønt de også kan bruges af enkeltpersoner i deres egne hjem og på tidsplaner, der fungerer godt for dem.

Ifølge mange eksperter var Abraham Low en af de første fortalere for selv-Hjælp-systemer og en ophavsmand i selvhjælpsbevægelsen.Hans ideer var baseret på konceptet om, at patienter med mental sundhed kunne drage fordel af at fungere som deltagere i deres behandlinger i modsætning til at være psykoanalyse.Han foreslog, at individer deltager i grupper med andre personer, der har lignende problemer, hvor medlemmer af en gruppe hjælper andre med at realisere deres øjeblikke af svaghed og til at udvikle strategier for succes.Mens et mål med Abraham Lows Self-Help-systemer var at gøre patienterne mere selvhjulpne, troede han også, at sundhedsfagfolk skulle kommunikere med gruppemedlemmer og til tider endda føre tilsyn med møder.

Det er dog ikke sandt, at selvhjælpSystemer bruges kun af personer, der har problemer med mental sundhed.Mennesker, der er ganske funktionelle, kan også drage fordel af at bruge selvhjælpsværktøjer.Personer, der for eksempel beskæftiger sig med tab i deres familier, kan tilslutte sig støttegrupper.Dette giver dem mulighed for at diskutere følelser med andre, der muligvis har lignende oplevelser.

Bøger, lydoptagelser og videoer kan også tjene som selvhjælpssystemer.For eksempel kan en person, der frygter, at han eller hun falder bagefter i sin karriere, kan købe en bog om at opdage skjulte eller undertrykte talenter.En anden person kan drage fordel af lydoptagelser, der hjælper ham eller hende med at blive mere selvsikker på arbejdspladsen.

Personer, der er interesseret i at finde de mest effektive selvhjælpssystemer, kan bestemme, hvor de er i deres liv, og hvilken slags hjælp de har brug for.En person, der har været under pleje og overvågning af sundhedsfagfolk i mange år, bør f.eks. Konsultere en uddannet professionel, der kan anbefale grupper eller andre ressourcer.En person, der bor uafhængigt, på den anden side, og som simpelthen ønsker, at nogle tip skal forbedre hans eller hendes liv kan læse boganmeldelser og bede venner om anbefalinger.Uanset hvilke selvhjælpssystemer du vælger at bruge, er det vigtigt at huske, at fremskridt ofte ikke er øjeblikkelig.