Hvad er de forskellige typer af selvhypnoseteknikker?

Blandt de mange forskellige selvhypnoseteknikker, der ofte bruges af andre, er autosuggestion og subliminal hypnotisme.Primært bruges disse specielle typer til at ændre adfærd eller til at forbedre særlige færdigheder.En anden populær teknik kendt som trance -induktion kan praktiseres for at opnå større niveauer af afslapning.Ved at øve disse og andre selvhypnoseteknikker kan enkeltpersoner i sidste ende lære at få adgang til fordelene ved hypnose uden behov for en hypnoterapisession med en uddannet udøver.

At lære selvhypnose tager tid, flittig praksis og tålmodighed, men de fleste mennesker eri stand til at gøre det for at ændre dårlige vaner eller opnå større niveauer af bevidsthed.Ved at studere forskellige selvhypnoseteknikker er det muligt at tackle flere problemer, der spænder fra angst til hukommelsesproblemer til lav selvtillid og depression.For mange er en af de primære fordele ved selvhypnose imidlertid, at det er en fremragende måde at lindre stress og stressrelaterede fysiske symptomer.

En af de mere ærede selvhypnoseteknikker er autosuggestion.Denne teknik er blevet populær af Emile Coue i de tidlige 1900'ere og er nyttig til at uddanne det underbevidste sind ved at gentage en række bekræftelser, mens den eliminerer negativ selvtælling.Dermed bliver sindet trænet til at tænke på positive resultater og praktikere af denne type selvhypnose mener, at kroppen derefter følger denne nye tankegang.Dette er en af mange selvhypnoseteknikker, der bruges til at undgå eller behandle sygdomme, nå høje mål og korrekte dårlige vaner.

Subliminal hypnotisme er en selvhypnoseteknik, der ofte bruges af atleter, og andre har brug for at udføre specifikke opgaver.Denne teknik udføres ved med vilje at blokere negative tanker, mens det samtidig visualiserer med succes at vinde eller gennemføre en opgave.I modsætning til autosuggestion er subliminal hypnotisme ikke kun afhængig af bekræftelser, men beskrives ofte som at gå ind i en zone, hvorved en persons niveau af årvågenhed ikke tillader andre tanker eller aktiviteter at afbryde det primære mål for en positiv færdiggørelse.

af alleDe tilgængelige selvhypnoseteknikker, trance-induktion er sandsynligvis den, som de fleste mennesker tænker på, når diskussioner om selvhypnose opstår.Selvom det effektivt kan udføres af mennesker i forskellige aldre, indikerer forskning, at børn kan praktisere denne terapeutiske form for afslapning ganske ubesværet.Med denne teknik bruges visualiseringsøvelser til at hjælpe en person helt med at slappe af og gå ind i en trance-lignende tilstand.Trance-induktion bruges ofte til at hjælpe med smertehåndtering, lindre angst og lindre stressrelaterede sygdomme.