Hvad er de forskellige måder at holde op med at ryge naturligt?

Nogle metoder, som folk bruger til at holde op med at ryge naturligt, er hypnotisme, visse urter og akupunktur.Mange mennesker holder op med at ryge koldt kalkun uden brug af urtetilskud eller andre metoder.Det kræver normalt enorme mængder af viljestyrke at holde op med at ryge på denne måde, og de fleste mennesker er ikke i stand til at overbevise sig selv om at stoppe.En anden metode, der kan hjælpe en person med at holde op med at ryge naturligt, er at begynde at fravænne sig selv fra nikotinet lidt efter lidt, hvilket til sidst kan gøre det lettere at lægge cigaretterne for godt.

Mange mennesker sværger ved hypnotisme som en effektiv metode til at holde op med at ryge naturligt, men det fungerer ikke altid for alle.Under hypnotisme vil hypnotisøren forsøge at få en person ind i en ekstremt afslappet sindstilstand.Personen sover ikke nøjagtigt under hypnotisme, men det underbevidste sind er generelt i forkant.Under sessionen vil hypnotisøren forsøge at tale med en underbevidst sind og aftryk varige meddelelser om det, der forbinder negative følelser med rygning.Efter et par sessioner kan personen pludselig indse, at han eller hun ikke har noget ønske eller har brug for at ryge en cigaret nogensinde igen.

Urter som Ginseng og St. Johns Wort kan også hjælpe folk med at stoppe med at ryge naturligt.Ginseng kan muligvis forhindre kroppen i at frigive dopamin, hvilket er det, der har tendens til at gøre så mange mennesker afhængige af nikotin.Mange mennesker ryger, fordi de nyder den måde, de føler efter at have haft en cigaret, og dopamin medfører typisk disse følelser.St. Johns Wort kan også hjælpe med at holde op med at ryge, fordi det normalt tages for at hjælpe folk med at tackle stress og depression, som er følelser, der har tendens til at øge rygeangen.Undersøgelser har vist, at brugere af St. Johns Wort ofte har større succes, når de prøver at holde op med at ryge end folk, der ikke tager det.

Akupunktur er en anden metode, der ofte bruges til at holde op med at ryge naturligt.Når dette er gjort, placeres små nåle normalt inde i ørerne i flere minutter.Den person, der har udført proceduren, bliver normalt bedt om at presse to små pellets eller bolde sammen, når han har trang til at ryge, og denne handling aktiverer angiveligt akupunkturpunkterne.Når de er aktiveret, skal akupunkturpunkter slappe af en person og eliminere den rastløse, jittery følelse, som hun kan have, når trangen til at ryge rammer.

Andre måder, som mange mennesker holder op med at ryge naturligt, er enten gennem den kolde kalkun eller fravænningsmetode.Når en person afslutter koldt kalkun, lægger han simpelthen cigaretterne ned og rører dem aldrig igen.Mange mennesker prøver denne metode og mislykkes, fordi det tager omkring syv dage for nikotin at forlade systemet helt, og det kan være svært at håndtere de negative tilbagetrækningsbivirkninger i den tidsperiode uden anden hjælp.En person er muligvis i stand til at fravænne sig selv fra nikotin, hvis hun ikke tror, hun kan gøre det koldt kalkun, men dette er en anden metode, som mange mennesker ikke har succes med.