Hvad er retsmidlerne for at føle sig trætte?

At føle sig træt hele tiden kan gøre det meget vanskeligt at tackle hverdagen.Problemet kan være forårsaget af sygdom, livsstil eller endda medicin.Retsmidler til at føle sig træt kan involvere medicinsk behandling, ændringer i dem daglige liv eller skifte til en anden medicin.Nogle mennesker bruger alternative terapier til at bekæmpe træthed.

Nogle af de sygdomme, der kan være ansvarlige for at føle sig trætte, inkluderer fibromyalgi, depression eller hormonelle problemer.Medicin til behandling af fibromyalgi, såsom pregabalin, kan være nyttigt til dette symptom hos patienter med tilstanden.Antidepressiva kan ordineres til depression.Fibromyalgi og depressionbehandling bør også omfatte livsstilsjusteringer, herunder at få nok søvn og motion og have et godt socialt støttesystem.Hvis træthed er forårsaget af lav skjoldbruskkirtel eller en anden hormonel ubalance, kan lægen ordinere oral hormontilskud for at rette op på dette problem.

Ifølge de amerikanske nationale institutter for sundhed har voksne brug for mellem syv og otte timers søvn pr. Nat, men mange mennesker får meget mindre regelmæssigt.Denne søvngæld tager sin vejafgift på kroppen og falder immunitet og ydeevne.Dårlige livsstilsvalg, såsom at spise en diæt højt i forarbejdede fødevarer eller koffeinholdige drikkevarer, der ikke drikker nok vand eller mangel på fysisk aktivitet, kan også bidrage til en person, der føler sig træt.

Mennesker, der kæmper med at føle sig trætte, kan ofte finde en vis lettelse ved at ændre deres spisevaner.At spise masser af frugter, grøntsager, fuldkorn og magert proteiner regelmæssigt holder hele dagen blodsukkerniveauet stabilt og giver kroppen det brændstof, den har brug for.Sammen med at vælge de rigtige fødevarer er det vigtigt at drikke masser af vand, fordi selv mild dehydrering kan bidrage til at føle sig træt.At inkorporere en form for fysisk aktivitet i en daglig rutine kan hjælpe nogen med at ryste evig træthed, når han eller hun bliver mere fit.

En almindelig bivirkning af antibiotika, antihistaminer, blodtryk og andre medicin føles træt.Selv hvis trætheden er stærk, må medicin ikke stoppes, før den taler med lægen.Lægen kan muligvis formidle trætheden ved at ændre dosis, skifte til en anden medicin eller bede patienten om at tage medicinen på et andet tidspunkt på dagen.En anden medicin kan også ordineres til at udligne trætheden.

En af de mest almindelige alternative terapier, der bruges til at bekæmpe at føle sig træt, er sibirisk ginseng, også kendt som Panax Ginseng.Siberian Ginseng er ikke et stimulerende middel, men snarere en samlet adaptogen.Som sådan er øjeblikkelige energiburst sandsynligvis ikke umiddelbart efter at have taget urten.Resultaterne ses normalt med tre eller fire ugers konsekvent brug.Denne urt kan købes i tinktur eller pilleform, alene eller kombineret med andre urter, online eller på de fleste større markeder.