Hvad er risikoen for vitamin C -piller?

C -vitamin er et vigtigt næringsstof, der hjælper kroppen på forskellige måder.Det hjælper med at syntetisere kollagen, hjælper med hjernefunktion og fungerer som en kraftig antioxidant, der kan hjælpe med at forhindre visse kræftformer.Da C -vitamin har store fordele, og fordi mennesker ikke kan producere C -vitamin selv, skal de få det fra eksterne kilder som mad eller kosttilskud.C -vitaminpiller kommer dog med en række potentielle risici, herunder en række mave -tarmproblemer og nyresten.C -vitamin kan også reducere niveauerne af nogle essentielle næringsstoffer, erodere tandemalje og forårsage allergiske reaktioner.Nogle eksperter har også fundet bevis for, at C -vitaminpiller kan have negative reaktioner, når de kombineres med nogle medicin og kan øge risikoen for visse genetiske mutationer og fødselsdefekter.Ligeledes har nogle undersøgelser vist, at kemoterapi og strålebehandlinger kan ændres af vitamin C.

Den gennemsnitlige anbefalede dosis C -vitamin for voksne er mellem 75 og 120 mg pr. Dag.I nogle tilfælde har store doser C -vitamin godt over det anbefalede niveau vist sig at forårsage fordøjelsesbesvær, især når pillerne blev taget på tom mave.Andre fordøjelsesrelaterede bivirkninger kan omfatte diarré, kvalme og opkast.Nogle medicinske studier har også indikeret hovedpine, træthed og problemer med at sove som bivirkninger forbundet med C -vitamintilskud.

Nedsatte niveauer af andre diætkrav, såsom vitamin B12 og kobber, er rapporteret som bivirkninger af at tage C -vitaminpiller somgodt.Ifølge nogle undersøgelser kan personer, der tager C -vitaminpiller, også risikere for forkert jernabsorption.For meget C -vitamin kan forårsage en overskydende udskillelse af vitaminet og dets syre, hvilket kan resultere i erosion af tandemalje og forværre allergiske reaktioner.

Nogle mindre undersøgelser har også indikeret, at overskydende vitamin C -indtagelse kan øge risikoen for at udvikle genetiskeMutationer og fødselsdefekter.Nogle forskere har hævdet, at der dog ikke er foretaget nok forskning for at bevise dette.Tilsvarende har casestudier vist udviklingen af nyresten, som nogle forskere hævder, var forbundet med et højt vitamin C -indtag, men de fleste forskere er enige om, at der kræves yderligere test.Yderligere test udføres også for at undersøge, om C -vitamin kan forstyrre effektiviteten af nogle medicin, såsom kemoterapimedicin;Testning hidtil har været uoverensstemmende.

Før du tager kosttilskud, anbefales der en konsultation med en familielæge.Læger kan diskutere risici og bivirkninger og fremsætte henstillinger til sikre doseringsniveauer.