Hvad er behandlingerne for arthritisstivhed?

En af de mest frustrerende virkninger af gigt er arthritisstivhed, som ofte forekommer efter leddene, der er berørt af gigt, ikke er flyttet i lange perioder.Arthritis -patienter oplever ofte arthritisstivhed efter sovende eller lange perioder med at sidde, og mange mennesker har fundet måder at modvirke stivhed efter disse perioder ved timing, når de tager medicin, der lindrer stivhed.Andre syge af gigtstivhed deltager i regelmæssige stræknings- og træningsregimer, der holder smerter og stivhed i skak.Desværre er der ingen kur mod gigt, og en arthritis -lidelse vil sandsynligvis opleve smerter og stivhed uanset de fleste bestræbelser.

Strækning og træning kan gå langt i retning af at forhindre gigtstivhed, især hvis strækningen udføres kort før sengetid.Dette vil hjælpe med at forhindre stivhed om morgenen, i det mindste til en vis grad.En regelmæssig rutine med strækning og træning fungerer mod at lindre stivhed på lang sigt, men arthritis -patienter skal kun være sikker på at udføre let træning, da mere intens træning kan forværre gigt.Det er bedst at konsultere en læge eller en professionel træner, før han designer et træningsprogram, da disse fagfolk kan hjælpeMens man ser tv, vil arthritisstivhed sandsynligvis udvikle og ændre positioner lejlighedsvis hjælpe med at forhindre eller lindre en sådan stivhed.Brug af ledene med jævne mellemrum vil hjælpe med at holde stivhed i skak, og at komme op af stolen hver så ofte vil også tilskynde leddene til at bevæge sig frit og uden smerter.Rullende hoved til side til side, mens de sidder, bevæger armene, bøjer benene og skifter fra den ene side til den anden hver så ofte, vil hjælpe med at forhindre led i at stivne, mens de sidder.

Vægtkontrol er et vigtigt skridt i at forhindre arthritisstivhed, da fedme sandsynligvis vil forværre mange af symptomerne på gigt.Det hjælper med at spise en sund kost, der vil tilskynde til vægttab eller vægtkontrol;Visse fødevarer er rige på vitaminer og mineraler, der også kan hjælpe med at lindre nogle gigtsymptomer.Det kan være værd at besøge en diætist, der kan hjælpe den arthritis -lidende med at udvikle en sund kost, der er rettet mod at lindre stivhed og smerter på grund af gigt.Fysisk aktivitet er en anden vigtig måde at afværge fedme og sikre fælles sundhed, men igen skal man være sikker på ikke at overdrive det, da intens træning kan forværre arthritis symptomer.