Hvad kan jeg gøre ved en svag blære?

Der er mange ting, der kan forårsage en svag blære.Undertiden er inkontinens og den hyppige trang til at urinere forårsaget af en urinvejsinfektion.For eksempel kaldes en type urinvejsinfektion cystitis, som er præget af en brændende fornemmelse under vandladning.En person kan også bemærke en lille mængde blod i hendes urin med denne type infektion.Hvis dette er årsagen til en svækket blære, kan antibiotika bruges til at behandle infektionen, og blærens svaghed skal rydde op på egen hånd.

Nogle gange er en svag eller overaktiv blære, der er præget af en markant øget trang til at urinere,Er ikke forårsaget af en infektion overhovedet og er enten forårsaget eller forværret af en slags irriterende.For eksempel ser det ud til, at nogle mennesker er følsomme over for koffein, som irriterer blæren og forårsager svaghed.I et sådant tilfælde kan det at skære ned på koffeinholdige drikkevarer hjælpe.Det kan også være en god ide at skære ned på alkohol, når man beskæftiger sig med en svag blære, da det fungerer som et vanddrivende middel, som er et stof, der får en person til at gå på badeværelset oftere.Hvis blæreproblemer er alvorlige, kan det være nyttigt at undgå alkoholholdige drikkevarer helt.

En person kan også temme en svag blære ved at undgå visse fødevarer.For eksempel antyder nogle undersøgelser, at det at spise krydret mad og sure frugter kan spille en rolle i trangsinkontinens, som er præget af en presserende hastighed til at urinere og kan omfatte lækage af urin, når personen ikke kan komme til et toilet hurtigt nok.Ting som sukkererstatninger og produkter, der indeholder lycopen - en forbindelse i tomater og nogle andre typer frugt - og mejeriprodukter kan have den samme effekt.Det kan hjælpe med at opbevare en dagbog med fødevarer/vandladning i et par uger for at prøve at afgøre, om der er et forhold mellem fødevare- og drikkevareforbrug og symptomer på en svag blære.

Mens de to kan virke ikke -relaterede, kan tarmen have en effektpå blæren.For dem, der oplever svage blæresymptomer, kan det være vigtigt at have regelmæssige tarmbevægelser.Dette skyldes, at det at holde tarmene i længere tid end normalt kan lægge pres på den nærliggende blære, hvilket øger svage blæresymptomer.At drikke masser af vand, forbruge tilstrækkelig fiber og forblive aktiv kan hjælpe med at holde tarmbevægelser regelmæssige.Det kan også hjælpe med at undgå boblebade og feminin hygiejne spray, da det er muligt for kemikalierne i sådanne produkter at føre til uritation eller infektion i urinvejene.

For kvinder, der beskæftiger sig med svage blæresymptomer, kan Kegel -øvelser også give hjælp.Disse øvelser kontraherer og frigiver bækkenbunden og styrker muskler, der er ekstremt vigtige for blærekontrol.Nogle siger, at det kan skabe betydelige ændringer i et par måneder at gøre disse øvelser i et par måneder.