Hvad gør jeg ved blæresvaghed?

Blæresvaghed, også kendt som urininkontinens, er et problem, der påvirker millioner af mennesker hver dag.Det er et ret almindeligt problem, især når folk bliver ældre.Forstørrede prostater hos ældre mænd og et fald i østrogen hos kvinder kan begge føre til blærekontrolproblemer.Det anslås, at så mange som en ud af hver tre kvinder over 40 år, der har fået børn, lider af et vist niveau af blæresvaghed.Kvinder, der for nylig har født, kan også have et problem med urininkontinens.

En af de vigtigste årsager til blæresvaghed er svage bækkenbundsmuskler.Kegels, en simpel øvelse, der kan udføres overalt, er en af de bedste måder at behandle denne tilstand på.Det bedste tidspunkt at lære, hvordan man gør Kegels er, mens man tisser.Stop din urin midtstrøm, koncentrere dig om den knyttede følelse og de involverede muskler.Senere kan du gøre det samme træk for at styrke bækkenbundsmusklerne ved at klemme og holde musklerne i længere tid og derefter i korte bursts.

Der er mange medicinske muligheder for behandling af blæresvaghed.Medicin fungerer til at undertrykke utidige blærekontraktioner, før blæren er fuld.For nogle kvinder kan det at tage østrogen hjælpe med at øge blærens kontrol.Der er også blæremedicin, der hjælper med at styrke bækkenmusklerne.En anden medicinsk mulighed er kirurgi, skønt dette kun bruges i mere alvorlige tilfælde af blæresvaghed.

Der er flere ikke-medicinske muligheder til behandling af blærekontrolmuligheder.Der er mange homøopatiske metoder, der har vist sig at være effektive.Yoga og meditation kan forbedre din evne til at holde dig i harmoni med din krop, så du kan få en bedre fornemmelse af, hvad din blære gør.Nogle mennesker har også fundet, at akupunktur er fordelagtigt til behandling af blæresvaghed.Biofeedback eller brugen af instrumenter til at lære, hvordan man bedre reagerer på din krop, er en anden mulighed.Dette kan bruges til at hjælpe med at lære patienter den korrekte metode til at praktisere kegler.

Hvis du tror, at du eller en elsket kan have et problem med blæresvaghed, er det vigtigt at se en læge til yderligere evalueringer.Der er mange behandlingsmuligheder til rådighed for urinkontinens, der kan udforskes, fra medicinske interventioner til træning og diætændringer og brugen af homøopatiske behandlinger.Ved at arbejde tæt sammen med en certificeret læge er det muligt at udvikle et behandlingskursus, der bedst passer til de enkelte patients individuelle behov.