Hvad er en naturlig detox?
En naturlig detox er et diætregime, der fokuserer på at begrænse fødeindtag til visse organiske ingredienser i et forsøg på at fjerne urenheder fra kroppen.Der er mange forskellige naturlige detox -planer, skønt de fleste er designet til at være korte bursts af meget kontrolleret spisning.Deltagerne spiser intet andet end visse foreskrevne fødevarer og drinks overalt fra tre dage til to uger.Målet er at bruge naturlige ingredienser til at skylle kemikalier, pesticider og andre miljømæssige toksiner ud af diætens krop.
Størstedelen af fødevarer, som folk spiser, indeholder konserveringsmidler, kemikalier og menneskeskabte forbindelser.Disse tilsætningsstoffer kan forbedre smag og holdbarhed, men nogle mener, at de også kan tilstoppe kroppen, bremse organproduktiviteten og føre til den samlede træghed og træthed.Ideen bag naturlig afgiftning er at begrænse forbruget alvorligt for at give kroppen mulighed for at kalibrere og bevare optimal funktionalitet.Mange mennesker bruger også detoxplanen som en måde at tabe sig på eller at starte et vægttabsregime.
En typisk naturlig detox -plan, ofte også kaldet en "naturlig kropsdetox" eller "hjemme -detox", instruerer deltagerne om ikke at forbruge andet end organiske frugter, grøntsager og juice i en bestemt periode på dage.Lignende planer begrænser deltagerne til visse fuldkorn eller fibre.De mest ekstreme regimer forbyder forbruget af alt andet end en specifik naturlig detoxdrink, normalt lavet af ekstrakter og pulvere.
Naturlig detox -slankekure er vokset i popularitet i de senere år på grund af en stor del af berømthedens påtegning.Filmstjerner, tv -personligheder og modeller fra alle dele af verden krediterer regelmæssigt disse slags detox -planer for deres ungdommelige udseende, generelle sundhed og sveltefigurer.Mens der er visse ubestridte fordele ved at øge ens indtag af naturlige fødevarer, er mange medlemmer af det medicinske samfund skeptiske over for de langsigtede fordele ved enhver detoxplan.
Der er relativt lidt videnskabelige beviser, der understøtter den naturlige detoxbevægelsens påstande om, at kroppen "har brug for" regelmæssigt renses gennem begrænsede madvalg.Lidt skade kan komme fra en kort spat af detox -spisning, men de fleste læger afskrækker langvarig deltagelse i naturlige detox -planer.Detoxing kan frarøve kroppen af nødvendige næringsstoffer, siger de.Nogle kritikere hævder også, at kroppen er perfekt i stand til at afgifte sig selv.Sunde mennesker detox naturligt hver dag uden engang at vide det.
Regelmæssig eller rutinemæssig brug af naturlige detox -planer kan forårsage skade i nogle tilfælde.Udvidede perioder med ekstraordinært begrænset kaloriindtag kan føre til underernæring, vitaminmangel og nedbrydning af muskelmasse.På kort sigt kan dette se ud som vægttab.Imidlertid er det usandsynligt, at dette tab er permanent.Detox -deltagere ville være kloge til nøje at overveje risikoen, inden de begynder enhver ny detox -plan, og at konsultere deres læger, før de prøver at få nogen specifikke resultater.