Hvad er kort psykoterapi?

Etableret af et behov for psykoterapibehandling med en kortere varighed inkluderer kort psykoterapi adskillige metoder, der bruges af psykiatere og psykologer til at hjælpe mennesker, der lider af psykisk sygdom eller personlige problemer.Terapier inden for denne kategori inkluderer kognitiv adfærdsterapi, psykodynamisk terapi og neuro-linguistisk programmering (NLP).Udover at være kort, med alle disse terapier, udføres den oprindelige vurdering hurtigt, mål etableres generelt i begyndelsen, og terapeuten spiller en enorm rolle, i modsætning til med psykoanalyse, der giver mulighed for gratis forening.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en måde at behandle psykopatologi, generelt fobier og psykiske lidelser, der involverer angst som et symptom, der arbejder for at bringe perspektiv og ubevidste tanker og udsagn i balance.Udviklet af psykiater Aaron Beck bruger CBT-patterning-teknikker, der kaldes kognitiv omstrukturering, hvor klienter lærer, hvordan man ændrer begrænsende overbevisning, og derved påvirker, hvordan de ser på verden.Målet er at vise klienter, hvordan man transformerer tanker og overbevisninger, så de er mere nyttige, har en forbedret effekt.

I psykodynamisk terapi behandles klienten ved at arbejde med det ubevidste sind, bryde gennem barrierer eller forsvar, der er skabt af klientenI et forsøg på at beskytte sig selv, men forårsager ham eller hendes personlige problemer.Kort psykoterapi af denne type har traditionel psykoanalyse i kernen, men i stedet for at vare i en periode på år kan der kun opstå succesrige resultater i få sessioner.Den måde, dette opnås på, er gennem koncentration om et betydeligt problem, og dette forventes at generere yderligere helbredelse uanset terapeuternes inddragelse.

John Grinder og Richard Bandler er grundlæggerne af neuro-sproglig programmering (NLP), en kort psykoterapimetode, der involvererAnvendelsen af flere metoder, der sigter mod at producere ekstraordinær ændring i klienter, nemlig gældende for forhold og karriere.NLP bruges også til at hjælpe dem, der lider af visse psykiske lidelser, herunder depression, angst og vanedannende adfærd.Neurolinguistiske programmeringspraktikere træner individer til at mestre modellering, en teknik, hvorved nogen modellerer, hvad en anden person gør, der er ekspert i en bestemt opførsel.Det menes, at en person ved modellering kan producere nyttig adfærd eller stater, der er modelleret af andre.Forankring er en anden NLP -teknik, der bruger en stimulus utilsigtet til at provokere meget ønskelige følelser, tanker eller adfærdsmønstre.

Ofte brugt i kombination med NLP, eriksonisk hypnose er en form for kort psykoterapi introduceret af Milton Erickson.Gennem brug af historier og anekdoter snarere end direkte induktion og forslag placeres klienter i en trance -tilstand og er ubevidst hypnotiseret.Nyttig til behandling af afhængighed og fobier er Ericksonian hypnose især nyttig for dem, der er resistente over for traditionel hypnoterapi.