Hvad er kognitiv terapi for depression?

Kognitiv terapi til depression er en type psykoterapi, der generelt beder patienter om at overveje, hvordan deres tankemønstre kan have indflydelse på deres humør.Kognitive terapier for psykiske lidelser som depression stammer fra den kognitive teori om depression, hvilket er, at mange mennesker bliver deprimerede på grund af hyppige, negative tanker.Kognitiv terapi for depression beder generelt patienter om at analysere deres tanker og deres følelsesmæssige reaktioner på disse tanker med hjælp og vejledning af en terapeut.Terapi kan hjælpe patienter med at erstatte negative tanker med mere positive, og det kan også hjælpe patienter med at foretage adfærdsændringer, der giver positive oplevelser og positiv forstærkning.Kognitiv terapi til depression betragtes som ganske effektiv til behandling af mild, moderat og svær depression, uanset om den er kombineret med brugen af antidepressiva.

Mange kognitive psykologer mener, at tankemønstre normalt forudsiger humør.I henhold til den kognitive teori om depression vil mennesker, der stort set opleve positive tanker generelt nyde større følelser af velvære og godt humør.Mennesker, der stort set oplever negative tanker, kan imidlertid begynde at lide af depression.De fleste kognitive psykologer mener, at det er normalt at have den lejlighedsvise negative tanke.Depression forekommer oftest, når negative tanker bliver sædvanlige for en patient og sker automatisk.Ofte er patienten selv måske ikke engang opmærksom på den negative karakter af mange af hans tanker.

Terapeuter, der bruger kognitive terapier til depression, mener, at depression kan behandles ved at reducere hyppigheden af negative og ofte fejlagtige tanker for de deprimeredepatient.Terapeuten beder normalt den deprimerede patient om at undersøge hans tankeprocesser i perioder med deprimeret humør.Terapeuten vil generelt bede patienten om at fremlægge bevis for, at negative tanker muligvis ikke er strengt sande.Når patienten har afsløret bevis for at modsige en bestemt negativ tanke, kan terapeuten hjælpe patienten med at udvikle en mere positiv tanke, der kan bruges til at erstatte den negative.Kognitiv terapi for depression beder normalt patienter om at overvåge deres tanker og erstatte negative tanker med positive, når det er muligt.

De fleste kognitive psykologer beder også patienter om at ændre deres opførsel og reaktioner på situationer, der kan udløse depression.De fleste mennesker, der lider af depression, oplever de stærkeste følelser af deprimeret humør under visse omstændigheder eller på bestemte tidspunkter af dagen.Terapeuter arbejder ofte med deres patienter for at udvikle positive, gavnlige reaktioner på disse situationer.På denne måde kan patienter forbedre deres egne omstændigheder og nyde mere positive oplevelser, selv i situationer og omstændigheder, der engang normalt forværret humør.

Mens processen med kognitiv terapi til depression kan være langsom, antages det at være meget effektiv.Patienter, der oplever mild til moderat depression, oplever ofte en remission af symptomer med kognitiv terapi alene.Patienter med mere alvorlig depression kan også drage fordel, skønt de muligvis også har brug for at anvende antidepressiva.Psykologer mener, at patienter, der gennemgår kognitiv terapi for depression, med eller uden samtidig medicinbrug, generelt har en langt lavere risiko for tilbagefald end patienter, der vælger at behandle depression med medicin alene eller med mere traditionel taleterapi.