Hvad er effleurage?

Effleurage er en massageteknik, der typisk bruges i svensk massage.Det involverer en række lange, glatte, rytmiske slag over huden ved hjælp af enten fingerspidserne eller håndfladerne.Enhver del af kroppen kan masseres ved hjælp af denne metode.For større kropsdele såsom benene eller ryggen påføres kontinuerligt blidt, men fast pres i en retning, hvor mere kraft bruges, når terapeuten bevæger sig mod hjertet og mindre på returslag.Mindre områder, såsom ansigt og nakke, kan også masseres ved hjælp af en lettere version af teknikken.

Under en massage bruges effleurage ofte flere gange.Det er en ideel teknik til at begynde med, da det giver terapeuten mulighed for at sprede olie over huden, lader den person, der bliver masseret, vænne sig til terapeuterne røre ved og tilbereder musklerne til dybere vævsteknikker.Gennem massagen kan den bruges til at skifte fra en type slagtilfælde til et andet.I slutningen er det en beroligende måde at lukke oplevelsen på.

De to hovedtyper af effleurage er overfladiske og dybe.Overfladisk effleurage er lettere og mindre intens;Dette er det slagtilfælde, der bruges i begyndelsen og slutningen af massagen, og for at foretage overgange.Den dybe version involverer mere pres, der bevæger sig i retning af muskelfibrene, der spreder og strækker muskelvævet.To andre lettere typer, aura -strygning og fjerning, kan også bruges.

Hastigheden på slagtilfælde kan variere afhængigt af massageterapeutermålene.Et hurtigere slagtilfælde kan bruges til at styrke og stimulere nervesystemet.Et langsommere slagtilfælde foretrækkes for at reducere stress og reducere spændinger i musklerne.

Der er mange fordele ved at bruge effleurage i massage.Det er meget afslappende og hjælper med at lindre stress.Presset hjælper med at øge blodgennemstrømningen og fremmer god cirkulation.Lymfestrømmen øges også, hvilket hjælper med at fjerne affald og toksiner fra kroppen.Smerter og hævelse kan reduceres, hvilket gør det til en nyttig behandling af problemer som forstuvninger og neuritis.

Mange gange bruges effleurage som metode til at håndtere smerter under naturlig fødsel.Lystrykket hjælper med at slappe af moderen under fødslen og reducere spændinger og frygt, hvilket ofte hjælper med at mindske oplevelsen af smerte.Brug af fingerspidserne på maven er en almindelig praksis, selvom at gnide armene, benene og ryggen også kan være nyttige.