Hvad er fastende terapi?

Fastende terapi involverer at undgå al fast mad og indtagelse kun væsker.Det kan bruges som en behandling af overnæring og andre lidelser.Fordelene inkluderer at befri kroppen af metabolisk affald, tabe sig og forbedre mental klarhed.Ernæringseksperter anbefaler ikke længere tid med faste på grund af visse sundhedsrisici, og visse individer bør aldrig påtage sig fastende terapi.Enkeltpersoner bør konsultere en læge, inden de begynder på et nyt diæt eller fastprogram.

Under fastende terapi undlader en person at spise mad i en kort periode, så kroppen kan stole på sine egne ernæringsreserver.Specialister, der fører tilsyn med ernæring i denne periode, omtales som faste terapeuter.Den strengeste type faste tillader kun indtagelse af vand, men de fleste fastende terapideltagere spiser drikkevarer lavet af friske frugter og grøntsager.Vitamin og essentielle fedtsyretilskud kan tages for at sikre, at ernæringsmæssige krav opfyldes under en hurtig.

Over-næring er en betingelse, der får folk til at blive sykelig overvægtig.Mennesker med dette problem har et overskud af næringsstoffer, der flyder gennem deres krop.Fasten kan hjælpe dem med dette problem med at begrænse deres indtag af mad.Forskning viser også, at terapeutisk faste løser mange problemer med både akutte og kroniske sygdomme.Væv renses under en fastende diæt.

Ud over at hjælpe kroppen med at opnå homeostase eller balance har fastende terapi flere sundhedsmæssige fordele.Deltagere i en fastende diæt note forbedringer i deres kardiovaskulære helbred.Astmasyge oplever mindre ubehag, mens de begrænser indtagelse af fast mad og andre lidelser, herunder reumatoid arthritis og højt blodtryk, forbedres under en hurtig.

Ernæringseksperter anbefaler, at de, der er interesseret i fastende terapi, ikke gør det uden hjælp fra en specialist så mangeRisici er forbundet med uovervåget terapi.Lange perioder med faste, uden de rette næringsstoffer, tvinger kroppen til diætaceto-ketosis.Muskler begynder langsomt at nedbrydes i stedet for fedt mdash;En proces, der kan føre til hjertesvigt.

Fasting er muligvis ikke sikker for alle, da ikke alle reagerer på samme måde for at begrænse fødeindtagelsen.Under ingen omstændigheder bør diabetikere begynde en fastende diæt uden at konsultere deres læge.Diabetikere har en større chance for at udvikle komplikationer under en hurtig på grund af deres høje blodsukkerniveau og de medicin, de ofte tager.Ligeledes anbefaler eksperter, at hverken voksende børn eller gravide kvinder engagerer sig i fastende terapi.

Deltagere i faste begrænser antallet af kalorier, de får og let bliver trætte.De skal have let adgang til et behageligt hvileområde, hvor de kan hvile, når de tilpasser sig kosten.Det er også bedst, at diæter ikke skal deltage i anstrengende træning under en fastende diæt.