Hvad er håndrefleksologi?

Håndrefleksologi er en gammel terapeutisk massageteknik, der anvender pres på dele af hænderne for at stimulere andre sektioner af kroppen.Denne metode er baseret på troen på, at enhver komponent af hænderne afspejler større organer, væv, muskler og kirtler over hele kroppen.For eksempel svarer fingerspidserne til hjerne-, hoved- og sinusveje, mens håndledene spejler æggeleder, lymfekirtler og lysken.

Understreger at reducere spændinger i hele kroppen, håndrefleksologi kan også forbedre afslapning, lindre smerter ogForbedre blodcirkulationen.Der er også rapporterede tilfælde af de positive virkninger af håndrefleksologi på sundhedsmæssige problemer i forbindelse med fordøjelse, respiration, migræne og sinus.Denne holistiske massageteknik antages at fremme det generelle gode helbred, hvilket efterlader en person, der føles grundigt forynget.

Traditionel håndrefleksologi kræver ikke brug af olie eller lotion, kun speciel tommelfinger, finger og håndmassagebevægelser.Man skal være bekendt med et håndkort, som er en grafisk visning af, hvordan hver del af kroppen er repræsenteret i begge hænder.Ved hjælp af dette diagram som guide kan en refleksolog fokusere massage på specifikke problemområder.For eksempel siges det at massere de midterste sektioner på toppen af begge hænder at reducere spændingen i øvre del af ryggen.Ligeledes kan det at lægge et lille pres på midten af højre håndflade lindre mavesmerter.

Håndrefleksologi er en populær selvmassageknik.En simpel massage tager kun cirka ti minutter.Ved at følge en række enkle trin kan en nem håndrefleksologi selvbehandling udføres.Disse trin skal udføres først på højre hånd, efterfulgt af venstre.

For at udføre en let selvbehandling kan en person begynde med at klemme hver fingerspids og tommelfingerspids ved at påføre et lille tryk i et par sekunder.Dernæst kan han klemme siderne af fingerspidserne og tommelfingertipsene i et par sekunder.For det tredje, fra top til bund, skal personen gnide fingre og tommelfingeren kraftigt.Han bør fortsætte med at gnide kraftigt ved at gå frem og tilbage langs hver finger og tommelfinger.

Trin tre skal gentages, og gnider også fingrene og tommelfingrene.Derefter skal personen forstå og trække fingrene og tommelfingrene fra deres base og frigive grebet lidt efter lidt, mens de gik videre til tipene.Den løse hudbane mellem tommelfingeren og pegefingeren på den ene hånd skal derefter klemmes og trækkes, og trækkes på huden, indtil den glider automatisk.Dette trin skal gentages med den løse hud mellem alle de andre fingre.

Næste, med fingrene spredt og håndfladen mod palmen, skal tommelfingeren på den ene hånd bruges til forsigtigt at massere toppen af den anden.Personen skal begynde med knokerne og deres huler, inden de langsomt fortsætter mod håndleddet.Palmen op kan tommelfingeren på den ene hånd derefter bruges til at massere det indre håndled på den anden.

Den ene hånds håndflade skal derefter masseres ved hjælp af den anden tommelfinger.Knokerne skal bruges til at massere haugen af kød under tommelfingrene.For at markere afslutningen på denne enkle håndrefleksologiske selvbehandling, skal personen trykke tommelfingeren på den ene hånd ind i midten af håndfladen på den anden hånd.Han skulle indånde dybt på samme tid.