Hvad er varmeterapi?

Varmeapi er en procedure, der bruger temperatur for at hjælpe med at lindre smerter og fremme en kur mod mange almindelige ømmer og smerter.Det kan komme i en række forskellige metoder, herunder anvendelse af tørvarmeapi, fugtig varmeterapi og infrarød varmterapi.Denne type terapi kan bruges i forskellige situationer og er et af de mere almindelige prøvetagenter i hjemmet.I mange tilfælde kan dette afhænge af den enkelte, og hvad den enkelte synes at reagere bedst på.Der er dog nogle generelle tommelfingerregler at leve efter.Disse inkluderer ved hjælp af varmeterapi til kronisk smerte, ikke akut smerte.Kronisk smerte er det, der er vedvarende.Det kan komme og gå, men det er normalt konsekvent det samme, når det er til stede, skønt det kan være til stede i forskellige grader.Akut smerte er engangssmerter, der ofte er forbundet med en skade på det omtrentlige tidspunkt, hvor skaden finder sted.Det varer kun et spørgsmål om timer.

For dem, der har kronisk smerte, kan varme hjælpe på en række forskellige måder.For det første er kronisk smerte normalt forårsaget af muskler eller led i stedet for sener eller knogler.Varmeterapi hjælper med at slappe af disse muskler og led, hvilket giver en vis lettelse.Imidlertid bør varme ikke bruges i tilfælde, hvor der er smerter umiddelbart efter træning.I dette tilfælde kan smerter mindskes mere effektivt ved hjælp af is, simpelthen fordi musklerne allerede er varme.

Når du bruger varme, er der en række metoder, der kan bruges.Generelt er fugtig varme det mest effektive valg.Denne type varmeterapi giver normalt den største penetration over det største område.Dette kan gøres ved hjælp af en opvarmet gel eller endda et fugtigt håndklæde gennemvædet med varmt vand.De fleste førstehjælpspakker til temperaturterapi kan bruges enten varm eller kold.En anden populær mulighed er varmepuden, der giver en vis lettelse og er sandsynligvis den mest praktiske metode, der bruges.Varmepuder er også meget billige, der ofte koster mindre end $ 20 amerikanske dollars (USD).

I de fleste tilfælde bruges varmeterapi generelt til at kontrollere smerter og vil sandsynligvis ikke give en total kur mod lidelsen.I nogle tilfælde vil reduktionen af smerter dog hjælpe med at give fuld mobilitet til led og muskler.Således kan denne type terapi næsten virke som en kur.I nogle tilfælde kan den kroniske smerte forsvinde for evigt.At tilskrive dette udelukkende til varme kan dog diskuteres.