Hvad er Morita -terapi?

Morita -terapi er en japansk metode til at håndtere psykiatriske problemer udviklet af psykiater Shoma Morita i de tidlige 1900'ere.Nogle af hans inspiration til denne metode kom fra zen -buddhismen, og mange af hans ideer spejler den måde, buddhismen ser på den menneskelige tilstand.Den grundlæggende idé er, at folk skal lære at acceptere deres indre tilstand som at være adskilt fra deres ydre handlinger.Morita -terapeuter håber, at denne adskillelse vil hjælpe patienter med at fortsætte med at fungere normalt uanset deres følelser.Der er også en generel accept af alle slags følelser, både gode og dårlige, som at være en naturlig del af en persons eksistens snarere end noget, der skal kæmpes imod.

De, der praktiserer Morita -terapi, mener, at folk ikke virkelig har så meget kontrol over deres følelser.De ser følelser som en naturlig reaktion på oplevelser i livet, og hele ideen om at forsøge at justere følelser direkte betragtes som unaturlige.I henhold til Morita Terapi -ideer spilder folk simpelthen deres tid, når de prøver at kontrollere deres følelser, og nogle gange kan de endda gøre problemer værre.

Morita terapipraktikere mener, at folk ofte er meget for fokuseret på deres indre liv til udelukkelsenaf hvad der foregår udad.For eksempel, hvis nogen er nervøs for en slags social oplevelse, kan han dvæle ved det og lade den kontrollere hans opførsel.Faktisk mener Morita -terapi -fortalere, at det indre fokus faktisk kan forstærke problemet og føre til passivitet, hvilket kan gøre alt værre.

I stedet for konstant at være kontemplativ, opfordrer Morita -terapipraksis folk til at tage en aktiv rolle i deres liv, uanset hvordan de har det indeni.De tror, at selve handlingen med at gøre fremskridt i livet sandsynligvis vil hjælpe med at forbedre en persons indre følelser.Patienter læres at acceptere deres følelser og fortsætte med at gøre fremskridt.

I den originale version af Morita -terapi blev patienter generelt behandlet på en patientbasis.Faktisk var en del af terapien en periode med langvarig sengeleje, der var designet til at hjælpe personen med at overvinde umiddelbarheden af hans eller hendes problemer.Over tid er fremgangsmåden ændret, og patienter behandles generelt gennem ugentlige eller daglige terapisessioner.Patienter vil generelt lære det grundlæggende i Morita-terapi under disse sessioner, og terapeuten vil vise strategier for at anvende ideerne dagligt.