Hvad er Neigong?

Neigong Mdash;også kendt som Nei Kung, Neigung eller Nae Gong Mdash;Oprindeligt i Kina og henviser til et sæt vejrtrækning, meditative og åndelige øvelser, der sigter mod at fremme stillhed, afslapning og bevidst bevægelse.Denne praksis er rettet mod at forbinde åndedræt til bevægelse, udvikle opmærksomhed om kroppens bevægelse og den samlede frigivelse af al spænding i kroppen.Selvom der er ligheder mellem bevægelserne fra Neigong og Qigong, er den største forskel, at Qigong fokuserer på energiarbejde eller dyrkning af Qi, mens Neigong betragtes som en intern praksis, der fokuserer på kroppens elasticitet.

En almindelig formaf Neigong er silke -rulle, der henviser til en række spiralbevægelser, der har til hensigt at efterligne processen med en edderkop, der spinder et web.Disse øvelser bruger en blanding af vægtskift i benene med en vridende bevægelse af kroppen, der stammer fra overkroppen og strækker sig udad til armene.Det oprindelige punkt for disse bevægelser i den nedre overkropp omtales også som Dantian, et energisk punkt placeret i underlivet mellem ribben og membranen.Dantian kan løst oversættes som elixirfelt og siges at repræsentere et reservoir af indre styrke, der giver både mental og fysisk balance og stabilitet.

Selvom Neigong er baseret på afslapning og subtil bevægelse, kan erhvervelse af fluiditet med disse bevægelser blive en magtfuldKampsport, og visse neigong -vejrtrækning og fokusteknikker undervises ofte i Baguzahang og Xingyiquan Martial Arts Schools.En vigtig kampsport ved denne praksis er faldet i forsinket tid eller den tid, der går mellem den bevidste vilje til at bevæge sig og den faktiske bevægelse af kroppen.Avancerede praktikere antages at have en meget nedsat forsinkelse, hvilket øger deres evne til at levere eller undgå slag, giver dem mulighed for at ændre deres kampteknikker hurtigere end deres modstander og giver dem muligheden for at udstede stor magt fra små bevægelser.

Neigongsammenlignes undertiden med det indiske yogasystem, fordi begge systemer antages at virke på både kroppen og den indre ånd og producerer lignende fordele.Fysisk øger Neigong mobiliteten af leddene og fremmer korrekt justering, og de vridende bevægelser, der er, der er, der er, der er, siges at afgifte organerne.Mentalt menes den koncentration og selvbevidsthed, der kræves i denne praksis, at resultere i dyb bevidsthed om kropsfunktioner, og langvarige praktikere hævder bevidsthed om blodcirkulation, peristaltis og subtile muskelbevægelser og forbedringer i fred og intern harmoni.