Hvad er Psyllium?

Psyllium er et naturligt afføringsmiddel, der kommer fra frøskaller af en plante, Plantago ovata , der ofte vokser i Indien.Frøene formales ofte til et pulver eller formes til en skive, som mennesker, der lider af forstoppelse, indtages for at hjælpe med at bevæge deres tarm.Mennesker, der lider af andre tilstande, såsom diarré eller højt kolesteroltal, kan også drage fordel af at tage psyllium.

Psylliums frøskaller har en belægning af slimhinde, et klistret stof, der er den primære ingrediens i mange afføringsmidler.Mucilage absorberer overskydende væske i tarmen, hvilket hjælper med at forhindre diarré.Den ikke-fordøjelige fiber skaber også bulk i tarmen, hvilket hjælper med at helbrede forstoppelse ved at hjælpe afføringen let med at bevæge sig gennem tarmen.

For at en person kan få den fulde effekt fra frøskaller, skal han blande pulveret i et 8 ounce (236 ml) glas vand eller juice, før han indtages.Hvis han beslutter at tage en skive, skal han følge den med mindst 8 ounces (236 ml) væske.Alvorlige problemer kan følge, hvis en person ikke drikker nok væske efter at have taget psyllium.

Personer, der har højt kolesteroltal, kan også se en vis fordel ved at tage psyllium.Det har vist sig at reducere niveauerne af dårligt kolesterol eller lipoprotein med lav densitet (LDL), hos nogle mennesker og reducere de samlede kolesterolniveauer.De fleste læger vil anbefale at tage det sammen med et mere intensivt lægemiddelregime, da det ikke hjælper med at hæve godt kolesterol eller lipoprotein med høj densitet (HDL) og reducerer normalt kun LDL med små mængder.

Psyllium kan også være fordelagtigt for mennesker, der lider af langvarige lidelser i fordøjelseskanalen, såsom irritabelt tarmsyndrom, colitis eller Crohns sygdom.Frøskaller kan hjælpe med at berolige diarré eller forstoppelse forårsaget af disse lidelser.Nogle mennesker oplever dog en forværring af symptomer, når de forbruger enhver form for fiber, så det er måske ikke nyttigt i nogle tilfælde.

Nogle mennesker kan opleve, at de er allergiske over for psyllium.Allergiske reaktioner kan variere fra mild til svær og inkluderer nældefeber og udslæt samt anafylaksi, en muligvis livstruende reaktion.Mennesker, der er allergiske over for melon- eller græspollen, skal være forsigtige, da de også kan være allergiske over for psyllium.

Hvis en person tager visse stoffer, såsom antidepressiva, nogle hjertemedicin eller visse anfaldsmedicin, skal han tale med sin læge, før han tager psyllium, da det kan mindske effektiviteten af disse lægemidler.Det kan også sænke et persons blodsukker til farlige niveauer, så en person med diabetes bør også udøve pleje.Det kan også blokere tarmen hos mennesker, der har haft tarmkirurgi og kun bør tages under et lægers tilsyn.