Hvad er rationel følelsesladet adfærdsterapi?

Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) er ikke en ny terapiproces, skønt navnet måske er mindre kendt for nogle.Dette er en form for terapi udviklet af den meget indflydelsesrige psykolog Albert Ellis (1913-2007), som menes at være det vigtigste grundlag for den ekstremt populære kognitive adfærdsterapi (CBT) metoder, der fulgte senere.REBT, der tidligere var blevet kaldt rationel følelsesladet terapi, tager en tankegang til problemløsning og psykisk smerte.Alliance mellem terapeut og klient har det vigtigste mål at identificere urealistisk tænkning og reaktionsmønstre og i sidste ende erstatte disse med mere fleksible måder at nærme sig udfordringer.

Det ville være vanskeligt at belyse rationel emotiv adfærdsterapi fuldstændigt i en kort artikel, men der er nogleGrundlæggende elementer.Den essentielle model for Rebt beskrives som A, B og C. I dette står A for ugunstige situationer, der sker eller noget, der kan vise sig at aktivere, og B er forbundet med ideen om tro på A. C er konsekvenserne af troom modgang eller aktivering.Hos den psykologisk sunde person ville en tro på vanskelige situationer ikke føre til konsekvenser, der var negative.

I modsætning hertil, når troen er meget stiv og fyldt med "musts" eller "burder" om, hvordan en person burde opføre sig, konsekvenser afEn (modgang) er sandsynligvis smertefulde og vanskelige at bære.Under disse omstændigheder hjælper terapeuten personen med at identificere kernefølelser og tanker, der har en tendens til at resultere i negative opfattelser af et førende negativt C (konsekvenser).Når disse overbevisninger er identificeret, skifter den rationelle følelsesmæssige adfærdsterapi til at lære at erstatte kernetro, der ikke er nyttige, og som kan være urealistisk med nye overbevisninger, der hjælper med at ændre den måde, folk vil reagere på, når man støder på A.

Det er let at se denLighed mellem CBT og REBT.Der er yderligere sammenligningspunkter, der er værd at bemærke.Begge disse rådgivningsteknikker bruger hjemmearbejde, og begge er mindre interesseret i en psykoanalytisk tilgang til, hvorfor troen udviklede sig.De kan ikke dybt dykke ned i den fjerne fortid for at fremme forandring og er i stedet interesseret i den her-og-nu og praktiske tilgang til at ændre adfærd/tro og holde denne ændring på plads.De har en tendens til ikke at træne ved at skabe overførsel, og hvis noget, især i rationel følelsesmæssigt adfærdsterapi, kan terapeuten i en grad blive lektor og lærer til klienter, hvilket hjælper dem

Mange mennesker ser terapi i de meget mere traditionelle modeller skabt af Freud eller af humanister som Carl Rogers.Rationel følelsesladet adfærdsterapi er i modsætning til disse, men dens succes kan til dels attesteres ved dens levetid med begyndelsen i midten af det 20. århundrede.Det slutter sig til rækkerne af de mange forskellige typer terapi, der muligvis kan tackle psykologiske problemer, og enkeltpersoner, der søger en kognitiv tilgang, ønsker måske at søge efter REBT -terapeuter lokalt.