Hvad er reframing?

Reframing er en kommunikationsteknik, der bruges i psykoterapi, livscoaching og neurolinguistisk programmering (NLP).Terapeuten opfordrer en klient til at se på en opførsel eller situation fra et nyt perspektiv.Når reframing udføres effektivt, kan det fremkalde hurtig ændring i klientens syn.

Teknikken stammer fra arbejde udført af Virginia Satir, en amerikansk psykoterapeut, da hun udviklede sin familiesystemterapi.Hendes indsats introducerede teknikken inden for psykoterapi.NLP -udviklere Richard Bandler og John Grindler afledte nogle af deres NLP -koncepter fra Satirs arbejde.

En underliggende antagelse af reframing er, at enhver opførsel og perspektiv giver mening for en person, der gives hendes særlige referenceramme eller intern kontekst.Succesfuld praksis ændrer den kontekst.Reframing-adfærd kan være mest vanskelig, når klientens kontekst primært er følelser og tankebaseret.

En terapeut eller coach vil hjælpe en klient med at genoprette en opførsel eller situation enten ved at omforme konteksten eller omforme betydningen eller indholdet.Når man omformerer konteksten, er den uønskede opførsel uændret, men konteksten af adfærden ændres.For eksempel klager en klient, at hun er meget glemsk, men hun husker en tid, hvor en ven snubbede hende.En terapeut kan antyde, at glemsomhed kan være nyttigt til at lade klienten glemme snubben.Glemdrende opførsel har ikke ændret sig, men klienten kan se, at den kan have værdi.

Ved at omforme betydning eller indhold forbliver situationen den samme, men den betydning, der gives til situationen, ændres.En teenage -klient kan modstå et udgangsforbud, som hendes forældre pålagde, og hun kan tro, at hendes forældre forsøger at ødelægge hendes sociale liv.Efter at have arbejdet med en terapeut og genovervejet situationen, indser teenagermed klienten.Som en provokerende terapi kan terapeuten hævde en position modsat af klientens for at hjælpe klienten med at overveje et nyt perspektiv.Hvis klienten ikke stoler på sin terapeut eller coach, kan hun føle sig truet af disse teknikker.

Mennesker, der forstår, hvordan de bruger denne teknik, kan ønske at bruge den på sig selv til at se situationer mere positivt.At sidde fast i et trafikpropper forårsager ofte stress, men alligevel kan det blive omformeret som en mulighed for at slappe af og øve dybe vejrtrækningsteknikker.Et jobtab kan være ødelæggende, men det kan også være en mulighed for at udforske andre karrierer, få yderligere uddannelse eller starte en ny virksomhed.