Hvad er søvnhypnotisme?

Søvnhypnotisme er en type hypnotisme, der generelt søger at hjælpe patienter med at overvinde søvnforstyrrelser som søvnløshed, befugtning af seng, somnambulisme og mareridt.Søvnhypnotisme betragtes som en effektiv terapi til søvnforstyrrelser, skønt den ofte kan bruges i forbindelse med andre terapier, som at forbedre søvnhygiejne eller bruge medicin til at hjælpe med at inducere søvn.Denne type behandling bruger mange af de samme teknikker som regelmæssig hypnotisme.Det kan udføres under opsyn af en hypnoterapeut for at hjælpe patienten med at løse følelsesmæssige eller psykologiske problemer, der kan være foruroligende søvn.Patienter kan lære at udføre søvnhypnotisme selv derhjemme for at falde i søvn hurtigere og sove bedre.

Problemer med søvn, inklusive søvnløshed, mareridt, somnambulisme og befugtning af sengen, betragtes som ret almindelige.Ofte har søvnforstyrrelser deres rødder i psykologiske eller følelsesmæssige problemer.Patienter, der lider af søvnforstyrrelser, kan henvende sig til hypnotisme for at hjælpe med at løse disse underliggende problemer og få bedre søvn.Hypnose er den proces, hvormed en hypnoterapeut kan hjælpe en patient med at få adgang til hans underbevidste sind, for at foretage ændringer i denne grundlæggende overbevisning og følelser.Ændringer i det underbevidste sind, hvor adfærdsmønstre ofte har deres rødder, ofte er lettere at opretholde end ændringer i bevidst tanke, som let kan tilsidesættes af mønstre, derUdforsk tanker, følelser, oplevelser og minder, som de kan være ude af stand til at få adgang til gennem bevidst tanke.Hypnotisme tillader generelt patienten at forblive opmærksom, opmærksom på sine omgivelser og i kontrol over sig selv.En hypnoterapeut kan sætte en patient i en hypnotisk trance og hjælpe denne person med at udforske følelser, oplevelser, minder og tanker, der kan afdækkes i underbevidstheden.Psykologiske og følelsesmæssige forstyrrelser, der kan have indflydelse på søvn, er generelt mere synlige for patienten, mens han er under hypnose.

Patienter kan også bruge søvnhypnotisme derhjemme for at hjælpe sig selv med at falde i søvn hurtigere og sove mere forsvarligt om natten.Selvhypnose til søvn giver patienten mulighed for at frigive muskelspænding og slappe af dybt.Dyb vejrtrækning, progressiv muskelafslapning og mental visualiseringsteknikker anvendes ofte til at hjælpe med at indlede en tilstand af dyb afslapning.Patienter, der bruger hypnose til søvn, er generelt ikke påkrævet for at komme ud af den hypnotiske transe, men kan i stedet køre direkte i søvn.