Hvad er løsningsfokuseret psykoterapi?

Løsningsfokuseret psykoterapi er en form for kort terapi, der sigter mod at hjælpe klienter med at fokusere på løsningen på deres problemer snarere end årsagerne til problemerne.Mere traditionelle psykoterapeutiske metoder tilskynder normalt patienten til at fokusere på problemer og deres årsager i stedet.Mens traditionel terapi ofte beder klienter om at stoppe med at udføre visse adfærd for at søge forbedring, beder løsningsfokuseret psykoterapi generelt klienter om at starte eller fortsætte med at udføre den adfærd, der forbedrer problemet.Løsningsfokuseret psykoterapi fungerer normalt på teorien om, at klienter allerede ved, hvad der er galt i deres liv eller forhold, og at terapi skal hjælpe klienterne med at fokusere på at finde og implementere løsninger, snarere end at dvæle ved problemer eller omveje fortiden.Det siges, at denne terapimetode er meget effektiv og kan hjælpe klienter med at forbedre deres forhold og løse andre livsproblemer inden for et relativt kort tidsrum.

I modsætning til traditionelle masser af taleterapi beder løsningsfokuseret psykoterapi klienter om at tænke påløsninger på deres problemer snarere end selve problemer.Metoden er generelt orienteret mod klienternes mål og fremtid snarere end mod hans fortid.Psykoterapeuter Insoo Kim Berg og Steve de Shazer udviklede denne teknik i 1970'erne i Wisconsin, mens de arbejdede med fattige bymæssige klienter.Berg og De Shazer mente, at terapipatienter generelt allerede har en stærk forståelse af, hvad der er galt i deres liv, samt hvilke gavnlige ændringer der kunne foretages.De troede, at mange klienter blot har brug for nogle vejledninger til at foretage praktiske ændringer, der kan hjælpe dem med at nå deres mål.

Terapeuter implementerer typisk denne type terapi ved at tilskynde patienten tilHan implementerede en løsning, der fungerede, selvom kun midlertidigt.Terapeuter, der arbejder på den løsningsfokuserede model, vil ofte tilskynde deres patienter til at fortsætte med at gentage enhver praktisk adfærd, der forbedrede deres liv i fortiden.Terapeuten vil ofte bede patienten om at vælge nogle adfærd, der kan hjælpe med at forbedre problemet og implementere denne adfærd i dagligdagen, der begynder med det samme.Terapeuter kan også tilbyde opmuntring og validering i form af ros og komplimenter til patienten.Adfærdseksperimentering kan forsøges med det formål at finde ny adfærd, der kan hjælpe med at forbedre patienternes situation.

Mange mener, at et af de mest effektive målsætningsværktøjer, der bruges i løsningsfokuseret psykoterapi, er, hvad der er kendt som mirakelspørgsmålet.Terapeuten stiller generelt dette spørgsmål ved at bede patienten om at forestille sig, at en nat, mens han sover i søvn, forekommer et mirakel af en eller anden art, og når patienten vågner, er hans problem forsvundet fra hans liv.Patienten bliver bedt om at forestille sig, hvordan hans liv ville være, og hvordan han ville opføre sig, hvis han vågnede en morgen for at finde ud af, at problemet var blevet løst.Patienterne svarer på dette spørgsmål kan ofte gå langt mod at hjælpe ham