Hvad er Tao Yin?
Tao Yin er en type øvelse, der er beregnet til at genoplive en persons interne energi, der også kaldes Ch’i.Det er baseret på taoisme, en traditionel kinesisk filosofi og religion.Øvelserne bruges til at skabe en følelse af harmoni, der involverer personens sind, krop og ånd.De bruges også til at tilskynde til fleksibilitet og styrke.
Idéen bag Tao Yin -øvelser er, at mennesker, der levede for længe siden, var tættere på naturen.Da folks kroppe udsendte varme dengang, absorberede den naturlige vegetation den.I dag er folk ikke så tæt på naturen og er ikke i stand til let at frigive varme i den.Ifølge dem, der praktiserer Tao Yin, opholder den varme, der skal frigives, i kroppen, hvor den skader en persons inderside.Dette siges at resultere i en række medicinske tilstande.
Da de fleste ikke kan frigive deres overskydende kropsvarme i skovklædte områder, kan de bruge Tao Yin til at hjælpe dem med at gøre det i stedet.For eksempel kan en person udføre specielle øvelser, mens han sidder eller ligger ned, hvilket resulterer i frigivelse af denne ekstra varme såvel som strækning og revitalisering af musklerne.Disse øvelser kan omfatte en række stillinger såvel som specielle åndedrætsøvelser.Meditation er også en del af processen.
De bevægelige og strækningsøvelser fra Tao Yin følges normalt af en afslappet tilstand, hvor åndedrætsøvelser styrer intern energi til de dele af kroppen, der er involveret i bevægelsen og strækningen.Dette er det stadie, hvor overskydende varme skal udvises.De bevægelige og afslappede faser af øvelserne siges at afbalancere hinanden og arbejde for at forynge en persons muskler, ledbånd og led.
De, der praktiserer Tao Yin, siger, at øvelserne hjælper med at frigive blokeret energi i en persons krop.De siges også at hjælpe en person med at slippe af med toksicitet, der har opbygget sig over en længere periode.De fysiske bevægelser skal styres af sindet.Bevægelserne skal derefter hjælpe en persons interne energi med at nå forskellige dele af hans krop.
Interessant siges det, at strækningerne adskiller sig fra andre strækøvelser på en meget vigtig måde.Regelmæssige strækninger siges at fokusere på strækning af en persons muskler.Tao Yin siges på den anden side også at strække en persons bindevæv.Dette kan dirigere træningens interne energi gennem bindevævet, korrigere og forhindre problemer som stivhed og svaghed.
Tao Yin -øvelser siges også at hjælpe med at frie blokeringer forårsaget af toksiner, som kan være følelsesladede eller fysiske.Det siges, at blokeringerne skaber ubalancer, der forårsager sundhedsmæssige problemer.Det siges, at disse øvelser tilskynder til helbredelse af energi til at bevæge sig forbi blokeringerne og flyde gennem hele kroppen.