Hvad er den bedste overgangsalderbehandling?

Menopause er slutningen på en kvindes månedlige menstruationscyklus, der betyder afslutningen på hendes fertilitet.En kvinde betragtes normalt som menopausal efter at have gået et år uden en menstruationscyklus.Selvom det ikke er en sygdom, kan overgangsalderen forårsage en række symptomer på grund af de hormonelle ændringer.Symptomer kan omfatte hetetokter, vægtøgning, især omkring maven, humørsvingninger og søvnløshed.

Fordi alle kvinder er forskellige og kan have forskellige symptomer, er der ikke en overgangsalderbehandling, der betragtes som den bedste.Den gode nyhed er, at der er mange forskellige måder at behandle overgangsaldersymptomer på.De fleste kvinder kan finde effektive behandlinger af deres individuelle behov.

En af de mest almindelige typer overgangsalderbehandling er hormonudskiftningsterapi (HRT).Efterhånden som en kvinde er aldre, falder niveauet af østrogen og progesteron produceret.Faldet forårsager ofte symptomer.HRT kan omfatte både østrogen og progesteron eller bare østrogen.Det kan tages som enten en pille eller ved en plaster.

For kvinder, der har flere symptomer, såsom hetetokter, humørsving og vaginal tørhed, kan HRT være et godt valg.Det kan også reducere risikoen for osteoporose.Der kan være nogle risici forbundet med HRT, såsom en stigende risiko for visse kræftformer.

Andre typer medicin kan også ordineres som overgangsalderbehandling.Hvis humørsvingninger eller irritabilitet er det primære problem, kan lave doser af antidepressiva hjælpe.Antidepressiva kan også hjælpe med at reducere hetetokter.

Der er også flere naturlige måder at hjælpe med at reducere symptomer på overgangsalderen.At få regelmæssig træning betragtes som en af de bedste måder at håndtere menopausal vægtøgning og muskeltab.Da menopausale kvinder også er i fare for osteoporose, kan vægtbærende øvelser også reducere denne risiko.Et program, der kombinerer aerob træning, styrketræning og strækning er bedst.

Sund spisning kan også bekæmpe visse menopausale symptomer.At spise mad med lavt mættet fedt kan hjælpe med at reducere vægtøgning.Derudover kan spisning af mejeriprodukter med lavt fedtindhold hjælpe med at forhindre knogletab.Undgå krydret mad og alkoholholdige drikkevarer, som kan bidrage til hetetokter.Undersøgelser om fordelene ved soja og urter, såsom sort cohosh, på overgangsalderens symptomer er uomgængelige, derfor skal kvinder tale med deres læge, før de tager dem.

Yderligere overgangsalderbehandling, som kan hjælpe med symptomer, der inkluderer akupunktur og massage.Begge kan hjælpe med at reducere angst og stress, der bidrager til symptomer.Selvom ikke alle kvinder vil have symptomer lettet, er der ingen bivirkninger fra nogen af dem, og de kan hjælpe en kvinde med at slappe af.

Husk, at alle kvinder er forskellige og kan opleve forskellige symptomer.Det er bedst at tale med en læge først for at bestemme den bedste behandling.Det kan også tage lidt spor og fejl, før der findes en effektiv behandling.