Hvad er den bedste måde at lindre sinus overbelastning på?

Sinus overbelastning betragtes generelt som et symptom, ikke en sygdom.Faktisk tilskrives indelukkede bihuler normalt til allergi eller forkølelse, især når man nyser, en lavkvalitets feber eller en ondt i halsen er til stede.Når det ledsages af en sinus hovedpine, kan bihule overbelastning imidlertid være et tegn på bihulebetændelse, en kronisk inflammatorisk lidelse.Kort sagt, det betyder, at bihulehulrum er betændte og muligvis blokeres.

Uanset årsagen er bihulebelastning ubehagelig, hvis ikke ubelejligt.Konstant pres omkring øjnene og bankende smerter, der opleves nær ørerne, og omkring panden og kæbelinjen kan forstyrre at høre, tygge og endda tale.Venstre ukontrolleret, akut sinusbelastning kan udvikle sig til en infektion i øregangen eller den øvre luftvej.Da forebyggelse er mere værd end kur, er det vigtigt at spore den grundlæggende årsag til overdreven bihulebesøgelse.

Mange mennesker tror fejlagtigt, at de kun har et eller to par bihuler i hovedet, når mennesker faktisk har fire sæt, eller ottei alt.Hver enkelt er kun størrelsen på en ærter ved fødslen, men de fortsætter med at vokse, når kroppen modnes.Det, der er endnu mere overraskende, er imidlertid, at den gennemsnitlige voksne producerer overalt fra en pint (473 ml) til en kvart (946 ml) slim hver dag.Normalt drænes dette slim fra bihulerne i halsen, hvor det ofte sluges og "forarbejdes" af mavesyrer uden at forårsage nogen skade.Problemet begynder, når denne proces er forvirret af betændelse og blokering, der fremmes af rygning, miljøforurenende stoffer og endda følelsesmæssig stress.

Ud over at eliminere nogen af ovennævnte triggere er en af de bedste måder at reducere kronisk bihuleforbindelse til at ændre kosten.Da inflammatoriske lidelser involverer immunsystemet, ville det være klogt at begrænse visse fødevarer, der anmoder om en inflammatorisk respons.Specifikt bør fødevarer, der er høje i arachidonsyre, undgås, da dette middel er ansvarlig for at stimulere produktionen af leukotriener, inflammatoriske mediatorer, der er langt mere potent end endda histamin.Da arachidonsyre udelukkende findes i animalske produkter, ville det være fornuftigt at begrænse eller eliminere dem til fordel for flere fuldkorn og grøntsager.

En anden diætstrategi for at lindre bihulebelastning inkluderer stigende indtag af allier, nemlig løg og hvidløg.Denne familie af grøntsager og urter kan hjælpe, da de har en tendens til at tynde slimudskillelser og lette dens passage fra sinushulrum.Vær dog opmærksom på, at medlemmer af Allium -familien også uforudsigeligt kan hæve eller sænke insulinniveauerne, hvilket kan være skadeligt for diabetikere.

Brugen af en luftfugter eller en fordamper, især om natten, kan også hjælpe med at lindre bihulebelastning.Den øgede fugtighed vil tynde slimudskillelser og give bihuler mulighed for at dræne bedre.I det mindste kan det at holde hovedet over en gryde med dampende varmt vand, mens du er under et "telt" lavet med et håndklæde.være nødvendig for at tage en daglig dekongestant eller antihistamin.Mange medicin af denne type kan købes over-the-counter.Men hvis symptomerne vedvarer, kan en konsultation med en læge være for at udelukke en anatomisk abnormitet, der kan forårsage kronisk sinusbelastning.