Hvad er forbindelsen mellem lysin og hårtab?

Da kollagen, en proteinstøttestruktur for hår, er afhængig af aminosyrelysinet, er manglen på lysin og hårtab positivt korreleret.Forskning viser, at de med alopecia, hårbrud og reduceret hårvækst ofte lider af utilstrækkelig lysin.En anden forbindelse mellem lysin og hårtab er, at lysin kan være effektiv til at blokere et enzym, der er ansvarlig for skaldethed.

Lysin fungerer som en byggesten til kollagen i hårceller specifikt fordi det hjælper med kroppens absorption af calcium;Calcium er en af de vigtigste faktorer, der kræves til dannelse af kollagen i negle, hår og hud.Lave lysinniveauer i kroppen er ofte resultatet af ubalanceret ernæring.Daglige portioner af proteiner fra kilder som kød, æg, fisk eller bønner er generelt tilstrækkelige til at forhindre lave niveauer af lysin og hårtab.Mennesker, der er mest udsat for at lide af lysininsufficiens, er veganere, der ikke forbruger nok bælgplanter og atleter, hvis muskelfysik kræver højere proteinkrav.

Lysinens evne til at blokere enzymet 5-alfa-reduktase type 2 hjælper med at forhindre skaldethed, især mandlig mønstret skaldethed, der er kendetegnet ved tab af hår foran og toppen af hovedet.Dette enzym er kendt for at omdanne testosteron i kroppen til dihydrotestosteron (DHT), hvilket får hårsækkene til at stoppe med at producere hår.I nærvær af lysin inhiberes imidlertid enzymets konverteringseffekt.Mens sammenhængen mellem lysin og hårtab, der er knyttet til DHT, hovedsageligt påvirker mænd, kan kvinder stadig drage fordel af lysin ud over dens kollagendannelsesmagter.Forskning viser, at selvom jerntilskud ofte er ordineret til kvinder med hårtab, ordineres lysin typisk samtidig, fordi det forbedrer Iron's evne til at vende alopecia.

Kropslige butikker af lysin kan ofte genopfyldes gennem tilskud.Trichologer antyder, at 500 mg til 800 mg om dagen kan være tilstrækkelig til at stoppe eller vende hårtab knyttet til en mangel på lysin.Fordelene ved at bruge tilskud til behandling af en mangel på lysin og hårtab inkluderer bekvemmelighed og flere former for anvendelse og forbrug.Mange virksomheder producerer lysinbaserede cremer, der kan gnides i hovedbunden og håret;Der er også flydende lysintilskud, der er udråbt for deres hurtige absorption.Kapsler og tabletter er alternative muligheder.

Mens naturlig lysin opnået fra en afbalanceret diæt er sikker, kan høj lysintilskud i lange perioder ofte resultere i galdesten.Andre bivirkninger af lysintilskud inkluderer højere kolesterol og nyrefejl eller fuldstændig nyresvigt.Folk, der allerede er plaget af nyre- eller leverforstyrrelser, tilrådes af læger om at undgå lysintilskud, ligesom gravide kvinder.