Hvad er den hurtigste måde at helbrede en forstuvet ankel på?

Selvom tilstanden kan være uærlig, er der mange hurtige, effektive måder at helbrede en forstuvet ankel på, såsom at holde skaden immobil så længe som muligt.At komprimere såret med en behagelig bandage og hæve det over brystniveau er også nyttige måder at helbrede en ankelforstuvning på.En kold kompress anbefales også at reducere hævelse og ubehag.

Når det er konstateret, at en ankel er forstuvet, skal skaden immobiliseres.Den sårede skal afstå fra at bevæge sig og i stedet hvile, mens han hæver den berørte ankel.De første to dage efter skaden skal bruges til at hvile så meget som muligt på denne måde.Efter denne tidsperiode kan gående gradvist begynde.Hjælpen af en krykke anbefales typisk, mens man prøver at helbrede en forstuvet ankel.

Det betragtes som vigtigt, især i løbet af de første to dage.Ved hjælp af en ispakke skal den berørte person holde ankelen forhøjet, når kulden påføres i 20 minutter hver par timer.Denne behandling bør imidlertid ikke bruges i en længere periode, da den kan forårsage yderligere skade på vævet og endda øge genopretningstiden.Glasur kan også hjælpe med at helbrede en forstuvet ankel ved at reducere mængden af hævelse fra skaden.

Hvis en ispakke eller anden kold kompress ikke er tilgængelig, skal folk, der prøver at helbrede en forstuvet ankel, stadig forsøge at reducere hævelse med et køligt objekt.Mange mennesker bruger en pose med frosne grøntsager, såsom ærter, når de er i en klemme.Andre kan simpelthen indpakke is i en vaskeklud, skønt en sådan metode kan blive rodet, når isen smelter.At holde en ispakke designet til skader i fryseren kan være en gavnlig vane at fremme.

At se en læge kan være en meget gavnlig handling at tage for at helbrede en ankelkantskade.Lægen kan tilvejebringe en individualiseret behandlingsplan afhængigt af patienternes symptomer, tilstand, alder og andre faktorer.Yngre patienter heles ofte hurtigere end ældre mennesker gør, så ældre patienter ønsker måske at søge lægehjælp efter en snoet ankel.

Når en skade er alvorlig, kan en læge anbefale brugen af en splint eller rollebesætning.Fysioterapi kan være nødvendigt for at helbrede en forstuvet ankel, der anses for i alvorlig tilstand.Hvis bandaging såret anbefales, skal bandagen være fast, men behageligt.Hvis det er stramt nok til at afskære patienters cirkulation eller får huden til at blive blå, skal den indpakkes.